能美市・小松市・金沢市・オンライン
腸活(栄養)×ヨガ(運動)で
子育てが楽しくなる健康な体作り♡
産後の不調を改善！
疲れ知らずのしなやかボディへ
元アスリート管理栄養士
片山美沙子です♬
✵⁎正しいポーズだとめちゃくちゃ伸びる⁎✵
先日婦人会のイベントにご依頼いただき、
ボディメイクレッスン
をさせていただきました。
あるお店に置かせていただいている
チラシを見て連絡をして下さり
今回のレッスンに✨
ご依頼いただいた時から
楽しみだった私。
当日まで何しようかなーと
ワクワクしながら考えていました。
1時間という限られた時間だったので
お伝え出来ることは限られていましたが、
まずは今の自分の状態を知ること！
コリや痛みに気づくこと！が大事❣️
肩こりがある人〜🙋♀️
腰痛がある人〜🙋♀️
と聞くとほとんどの方の手が上がりました。
けど自覚のある方って大丈夫！
肩こり、腰痛があるのに感じていない方
の方が危険！！
実際に体を動かしてみると
体が伸びる〜
いたーい
きつーい🤣って、笑いが。
そしてレッスンを行なっていく中で
ポーズの姿勢をお1人お1人整えていくと
わぁ効くーーー！
ひぇーーー！！と。笑
同じポーズでも見て真似をするだけと
実際に正しいポーズをするのとでは
筋肉の伸び具合、効き具合が
違ってきます。
あまり経験のない方が動画を見ながらだと
正しいポーズで出来ているかどうか
ってわからないんですよね。
なのでもちろんリアルレッスンが良い！
けどオンラインでもしっかり
姿勢のチェックをさせていただきます😊
右上が私。
画面をチラチラ見ながらチェック！！
𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃
そんなオンラインレッスン
パワーアップして11月スタート✨
詳しくはこちらのブログに書きました。
𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃
その日はおうちでテレビを見ながら
寝転がりながらできる
ヒップアップエクササイズも
行いました。
めちゃくちゃ地味、、、
なのですがめちゃくちゃ効くんです！
手軽にボディメイク出来ると
いいですよね✨
体に痛みがあると
何となく体がダルい、動きたくない、
そして気持ちも前向きになれない…
となってしまいます。
気持ちが前向きになると
ちょっとしたことにイライラせず
笑顔も増えます♡
最後まで読んでいただきありがとうございます♬