石川県能美市・オンライン
栄養×運動で
毎日が楽しくなる健康な体作り♡
トータルサポーター
元アスリート管理栄養士
片山美沙子
✵⁎1番手軽に出来るエクササイズ⁎✵
私がかつてただ痩せたいなーと
思っていた頃、
1日たった3分！とか
簡単にできる！とか
◯◯するだけ！！
とかに飛びついておりました😅
そんな簡単にいくわけないと
わかっていながらも
無理せず痩せられたら嬉しいな♡
という望みを込めて❣️
でもやっぱり痩せないんですよね。。
何でかって簡単と言われても
それすら続けられなかったから…。
けどそんな私もここを意識しただけで
痩せることが出来たんです♬
もちろん、1日や2日やったところで
変わりませんが、こんな私でも
簡単に続けられることだったから✨
それは何か😊
ズバリ！姿勢を良くすること❣️です。
なーんだと思いました？？
思った方はぜひ正しい姿勢を作ってみて下さい。
これがまた
なかなかきついんですよー。
正しい姿勢とは、
左右の肩の高さが同じ、
鼻と盆のくぼの高さが、、、
と詳しく言うとわけわからないので
やめておきますが、
壁にピタッとくっついてみて下さい。
かかと、おしり、肩甲骨、後頭部を壁に
くっつけて、腰の後ろには
手のひら１枚分が入るように。
そして女性の方は赤ちゃんの出口を
キューーーっと引き上げてみて下さい。
引き上げ方がよくわからない！
という方は下腹をかたーくしてみて下さい♬
壁から離れても日常生活でその姿勢をキープ✨
ずっとは無理ですが、
気づいた時に姿勢をピーンと🙌
姿勢をよくすると全身の筋肉を使うし
姿勢をよくすることで体の巡りもよくなります。
そして姿勢が良いだけで見た目年齢も
マイナス５歳に♡
これはやるしかないですよね🥰
𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃
そんな正しい姿勢についても
お伝えしている
頑張らないダイエット1day講座は
10月開講✨
詳しくはこちらのブログに書きました。
𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃
朝起きたら理想の体型になってる♡
なんて魔法があったらいいですね❣️
そんなものはないので、
一緒に頑張る仲間募集中です♬
