✵⁎私って太ってるの？⁎✵
ダイエット前に知っておくこと。
栄養×運動でみんなハッピー♡
いつまでも若々しく健康に♬
元アスリート管理栄養士
片山美沙子
腰まわり、二の腕のお肉を落としたい！なのに続かないのはなぜ？
をテーマに人生最後の
オンリーワンダイエット1day講座
を先日開催させていただきました✨✨
体重を落としたい！
体脂肪率を落としたい！
もっと身軽に子どもと走り回りたい！
ぽっこりお腹をどうにかしたい！
たぷたぷ二の腕をひきしめたい！
痩せてしまい、体力を戻したい！
どれかひとつでも当てはまった方ー🙋♀️
でも何にもしてないよーという方🙋♀️
どれも当てはまらないよ♡
もう始めてるよ♡
もいう方、めーーっちゃ素晴らしいです👏
けど、案外思ってるけど何もしてないよ。
もはや、自分の体型の変化に気づいていない…
なんてことも💦💦
何を隠そう、私がそうでした。
２人の妊娠出産でトータル
あと6キロが戻らなかった私。。。
6キロも増えているのに
体型めちゃくちゃ崩れているのに
妊娠中より体重落ちたから大丈夫👌
って太っていることに
全く気づいていませんでした😭
子どもとの写真は
大人だし大きくうつってあたり前
だんだん写真にもうつらないように💦
見て見ぬふりってやつですね🤣
私は産後1年の時に気づいたのですが、
仕事に復帰してダイエットするどころか
さらにパワーアップ😱
産後2年がピークにヤバかったと思います。
そんな中、一念発起！！
ダイエットを始めることに❣️
といっても日常的に運動を始めたわけでも
食事制限をしたわけでもありません😅
日常であることを意識しただけ💖
そしてそれを続けました✨
ほんの少しのことでもいいんです♬
何より続けることが１番大事😊
ダイエットがうまくいかない人って
完璧を求めすぎるんですよね。
すばらしいことなんですけど、
完璧なんて無理な方が多いです😭
こんなにもできないーーー！！！って
結局諦めてしまう…。
それなら日常で出来る少しのことから
習慣にしていく😆
それがダイエットが成功する秘訣です♡
講座では最後に今日から始めること❣️
を発表してもらいました😌
【さっそく主食だけのご飯に
野菜をプラスしましたー♡】
って😍
学んだことを実践できる方ってわずか
20%ほどなんです❣️
そしてそれを継続出来る方は
たった数%✨
それを100%に近づけるには？
まずは自分を知ることです😊
𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃
次回8月9日火曜日13:00〜15:00に開講
詳しくはこちらのブログに書きました♡
こちらから詳細が読めます♡
𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃
まずは自分を客観的に見てみる。
4方向からの写真が１番わかると思います😱
私はまだまだ気になるところ満載です‼️
いらないところ、もっとほしいところ
自由自在に動かせたらいいのにー。笑