✵⁎腸活にはヨーグルトでしょ！！は本当？？⁎✵
栄養×運動で
いつまでも若々しく健康に✨
トータルサポーター
元アスリート管理栄養士
片山美沙子
今日は朝から子ども部屋を作るべく
お掃除＆断捨離。
今までリビングで勉強すればいいよー。
寝るのも同じ部屋だし、まだいいでしょー。
とおもちゃ部屋兼荷物置きとなっていた
子ども部屋…。
片付け苦手なので、ついつい後回しに💦
綺麗な状態を保っている時って
少し散らかってもすぐに片付けて
綺麗にできるけど、
どんどん荒れてくると
目を背けたくなりませんか？？
私はなります。
今日は重い腰を上げて頑張りました✊✊笑
そんな荒れる…ですが、
実はヨーグルトで
腸内を荒らしている方！！
結構いるんですよー。
よく聞きませんか？
腸活にはヨーグルトがいいよー。って！
発酵食品だから♡
乳酸菌、ビフィズス菌が
たっぷり入っているから♡
確かに間違ってません。
ヨーグルトは発酵食品だし
乳酸菌、ビフィズス菌たっぷりだし♪
でもでも、それは
ヨーグルトを主語にして考えた時！！
自分を主語にして考えてみると…
自分の腸にはヨーグルトが合うのか？
ヨーグルトを食べたら便が出るから
合ってますー。
と言っている方も結構いるのですが、
実際に腸内フローラを調べてみると
意外と？ヨーグルトが合わない方って
多いんです💦
合わないってどういうことかというと
うまく消化吸収ができないってこと。
消化吸収できないとどうなるか？
イメージですが、生ごみのように
腸内にたまっていく感じ…😱😱
ヨーグルトを食べると便が出るのは
お腹を下しているだけかもしれません。
そしてそのために食べたヨーグルトが
また便秘の原因に！！
腸内環境を悪化させる原因に！！
腸内をパカッと開いて見れたらいいですが、
そんなことはできません😭
けど、なんと！！
便を調べるだけで腸内の状態を
知ることができるんです♡♡
すごくないですか😆
腸内は栄養の吸収や免疫にも関係している
とっても大事なところ❣️
ダイエットするにも
美肌になるにも
メンタルを整えるにも
まずは腸内を整えることから💖
𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃
そんな腸内について学べる講座を
9月開講✨✨
こちらは腸内の基礎
腸内細菌の役割
腸内のバランス
ヨーグルトをちゃんと消化してくれる菌
小麦や玄米をちゃんと消化してくれる菌
免疫に関係している菌
デブ菌、やせ菌、美魔女菌などなど
めちゃくちゃ濃いーい3時間の講座です♬
そしてなんとこの講座
2023.1月〜は講座料金が5倍になります！！
この内容に見合った額になるんです。
ということで年内はめーーーーっちゃお得
ってことです♡
詳しくはこちらのブログに書きました。
𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃
毎日ヨーグルト食べるよー！！
という方はぜひ自分の腸に合うのかどうか
調べておくと安心ですよ♡
不調の原因がまさか毎日食べている
ヨーグルトだった…
なんてことも💦
好きならまだしも体のためと思っていることが
逆効果だったら…。
悲しいですよねー😭
娘はスッキリとした
自分の部屋が嬉しくて
あれだけ１人で寝るのを拒んでいたのに
自分の部屋で寝る♡
と嬉しそうに寝ました(^^)
StFlair®︎腸栄養学スクール
認定腸プランナー＆認定講師
元アスリート管理栄養士
片山美沙子