石川県能美市・オンライン
StFlair®︎腸栄養学スクール
認定講師＆認定プランナー
元アスリート管理栄養士
片山美沙子
昨日は腸栄養学Aスクール2日目✨
DNAと合わせると今週3度目の4時間スクール。
毎回情報がアップグレードされていて
何度受けてもメモの手が止まりませんでした。
昨日は本気で腱鞘炎になるんじゃないかと
思うくらい書きました。笑
今携帯を打つ手もプルプルしています🤣🤣
そんな今日は
何と大豆をとりすぎるとダイエットが
成功しない😱😱
というテーマ。
そもそも大豆イソフラボンにも1日の
上限量というのがあるので、
誰でもとりすぎは注意なのですが、
特に気をつけないといけない
腸内細菌を持っている方がいるんです。
この菌のいる方はしわが少なかったり
羨ましいことも🥰
でも大豆のとりすぎは
この菌を持っていない方より
気をつけなければいけません。
詳しくはプランニング、スクールで
お伝えしているのですが、
体に良いと思ってとりすぎると
ダイエットには欠かせない鉄が不足
してしまう可能性が💦💦
痩せるためにせっかく運動しても
お腹ばかりすいて痩せなかったり、
そもそも運動するのもしんどかったり…。
まさかダイエットのために
体のためにとっていた
ソイプロテインが原因だったなんて…。
自分の腸はソイプロテインを飲んでも
大丈夫なのか？
ホエイプロテインを飲んでも大丈夫なのか？
は自分の便で簡単に調べることができます。
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プロテインって飲んでいる方は毎日
飲まれてる方が多いのでは？
なので余計にそのプロテインは
自分の腸に合っているのか？
をしっかり知ってからとることを
オススメいたします✨✨
