スタジオサポさんで開場をレンタルして

ちつトレ

対面レッスンさせていただきました☺️💕




参加者さまは大阪だけでなく

東京や兵庫から来ていただき



オンラインでいつも会ってる方と

リアルで会えて感動しっぱなし🥹



しかもランチ会までの流れも

パーフェクトで✨



大人気で私が大好きなお店へは

予約なしでは5名で行ったのにも関わらず



広いお席へ移動でき

ゆっくりと食事できました👏







今回は8/8という

字面だけみても凄そうな日笑



でも実際もすごい日だったようで

地球に特別なエネルギーが降り注ぐ日

だったんです🥹



このタイミングで

リラックスして瞑想、

自分と向き合うことで



宇宙からのエネルギーを

受け取ることができます🪐



なんとなく、

今の自分から変わりたいなぁって

感じている人はチャンスの期間

だったんですよね✨



私自身、

変わりたいと思ったのが

2022年の秋ころ



浮き沈みしちゃう心

いつもうまくいきそうでいかない仕事


なぜこうなってしまうのか?


わたしは単にそういう星の下なんだと

半ば諦めてました。



でも実はその現実は

自分が引き寄せてしまっている。

ということがわかりました。



でもそう知ってはいても

変えられない現実に

ヤキモキしていた時



おちつのケアやトレーニングに出会い



これならほんとうに

わたしは変われるかもしれない

とピピンと感じたのを覚えています✨



実際おちつを

ケアしてトレーニングした結果、



浮き沈みのある自分も認めることができ

そのおかげで

クヨクヨと悩む時間も短くなり



お仕事についても

自分が誰に何を伝えたいかということが

明確になりました。



今は

諦めずに自分を信じて

活動しています💕




体と心おちつから整えることで



生きやすくなって

働き方をも

変わっていったんです。




そしてそれは私だからできたことでなく

誰にでも叶うことだと知ってほしくて




たくさんの女性に伝えたい‼️


特に忙しい40代のママへ

強い想いと目標ができたんです。




6月から始まった3ヶ月Programは

4名さまサポートさせていただき

ラストスパート🌈



受講生みなさん

朝活が定着してきた

とご報告うけております😳😳✨




でもやっぱり

3ヶ月は自信ないなぁというお声も

頂くので😆



今回9月のみ

朝活30日サポートを開催します‼️



『朝活したいのにできないなぁ』

という方におすすめです😉



ぜひLINE公式から【30日】メッセージして

詳細受け取ってください💕






良いエネルギーをたっぷりと取り込んで、

このタイミングをきっかけに

充実した日々をスタートさせましょう👍👍




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焦りやイライラ不安など
自分でコントロールできない
頭の中がごちゃごちゃして整理がつかない

どうしようもない感情に支配された時こそ...

体をゆるめましょう!!

ガチガチの体のままでは
頭もガチガチ、呼吸も浅く
考えが偏りがちです。

まずは体をゆるめて一呼吸。

そして
おちつのトレーニングを取り入れることで
少しずつ冷静になり
自分と向き合うことができます✨

継続することで尿トラブルも
感じなくなります。

たったの15分で体も心もゆるんで
尿もれもなくなります!

 

 

 

  

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大阪市西区堀江で熱い一日になる!!
 
 
8月に大阪に帰省します✨
そのタイミングで古巣のSAPOさんで
 
 
 
【エイジレスヨガ×ちつトレ】を開催します!!
 
 久しぶりの対面だぁぁぁぁ🌈😆
 
 
 
すでに
「行きます!!」
「楽しみすぎる!!」
「ランチ会ありますか?」
 
 
などなどお問い合わせ頂き
棒の無料レンタル可能枠は🈵となりました😚
 
 
めっちゃ嬉しいぞ💕
 
 
 
尿トラブルをなおしたい
生き方働き方価値観をみつけたい
自分との向き合い方を知りたい
女性らしさを取り戻したい
ちつトレをやってみたい
 
 
理由はなんでもOK😆
 
 
 
締切は8/5㈪10:00までとなります!
 
まだ若干名入れますので
気になる方はお申込みお待ちしています✨
 
 
 
 
 
【エイジレスヨガ×ちつトレ】レッスン
受けられた方のお声はコチラ
 
 
 
 
===
 
 
\エイジレスヨガ×ちつトレ詳細/

【レッスン日時】
・2024年8月8日㈭ 11:30~12:30
 ※ドアオープンは10分前の11:20になります
  11:00ころまではレッスンされているので
  早めに来られても入室できない場合があるのでご注意ください 

【場所】
studioSAPO
https://studiosapo.com/
〒550-0015
大阪府大阪市西区西区南堀江1-12-19-3F
※お問い合わせはスタジオではなくのりぴへお願いします


【料金&支払い方法】
・お振込み1回¥3,500(振込手数料はご負担ください)
・クレジットカード¥3,700
 ※前払い制
 ※ランチ代金は含まれません、別途実費です!

【レッスン時のお約束】
・入金確認後ご予約確定となります
・マットや棒などの備品は無料で貸し出します
(棒には限りがあるので持参できる方はお持ちください)


【キャンセルポリシー】
・8/5㈪10:00までにお申し出がある場合に返金の手続きを承ります。
 それ以降のキャンセルでは、返金の手続きをお受けできません。
 あらかじめご注意くださいませ。
・クレジット決済&振込みどちらもご返金は振込みとなります
・振込み手数料もしくは手数料¥200を差引いた金額を返金させて頂きます



===


 

 

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そして
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!!尿もれは自分でなおせる!!

 

 

ちつトレでやみくもにお尻ぎゅーっと

しめてません?

 

 

やみくもにお尻をぎゅーっとしめたり

筋トレのようにガンガン動かして締めることに

集中しがちですが

 

 

ちつトレは骨盤底筋群を

正しく柔軟に動かせる筋肉づくりが目的です!

 

 

なので締めるだけでなく、ゆるめることも大切です。

 

 

そして体が

緊張状態でトレーニングをすると

筋肉は本来の動きができません💦

 

 

 

一生懸命やっているのに

効果が半減どころ

か全くの逆効果の可能性もあります!!

 

 

 

ちつトレは

やみくもにやるのではなく

体をゆるめて正しい呼吸で

行いましょう✨

 

 

 

 

 

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まずは体をゆるめて一呼吸。

そして
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少しずつ冷静になり
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継続することで尿トラブルも
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【目標を持ちそして達成】

 ノートでできるって知ってました?

 

 

さて2024年も下半期が

スタートしておりますが

今年の目標について、

 

 

 その目標を覚えていて叶えるべく行動できていますか?

※目標を立ててないよって人も関係あるので最後まで見てね

 

 

もしかすると、

あれ?何だっけ?となっているかも😅笑

 

 

そう!それぐらい人間の脳はすぐに忘れます!

 

 

だから常にノートを書き、

視覚化が大事なんです✨ 

 

 

2024年ね、まだ半分ありますよ

 

 

目標を忘れちゃったり、変更があったり、

そもそも目標を書いてなくても大丈夫!

 

 

今からでも間に合う!

感情の断捨離、そして頭の中に余白を生んで、整理✨

 

 

そして目標を設定して、それを達成するにはどうするか考える。

 

 

 これノートでやっちゃいます😳

 

 

私が4月に書いた目標は

 

☑自分と家族優先で働く

☑少ない時間でも目標月収を超える

 

 

こちら6月に【叶いました✨】

 

年始に掲げた訳でもなく、

変わりたいと思った時にノートを活用しただけ😉

 

 

そこで私が今も実践している

ノートで目標ができ、

達成できるワークショップを開催します👍

 

 

 

===

もくもくノートタイム詳細☟📒

===

 

開催日時

 ̄ ̄ ̄ ̄

2024年8月1日木曜日 残1名

5:30~6:30

※朝活です😉

 

 

料金

 ̄ ̄

無料のワークショップです

 

募集人数 

 ̄ ̄ ̄ ̄ 

ゆっくりお話ししたいので

4名限定あと1名で締切✨

 

場所

 ̄ ̄

オンライン zoomを使用します

お申込み完了後詳細送ります👍

 

 

ワークショップの流れ

 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

①ノートを書くとは

②どんな効果がある

③変化した人のお声

④実際に書いて見よう

⑤シェアタイム

 

 

 お申込み方法

 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

LINE公式へご登録後

【もくもくノート】とメッセージください✨

 
 
夏休みなどの長期休みはリズムがくるって、
焦りやイライラの感情がでやすいです😂
 
 
できるだけ平穏に過ごすためにも
自分を整えるツールをたくさん準備する!!
 
 
感情の断捨離をして、余白が生まれ、整理されることで、
目標が明確になり達成👍
 
 
この方程式をノートを書いて実践しましょう✨
 
 
 【もくもくノートタイム】というツールは
必ずあなたの救世主になってくれます♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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そして
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\尿もれは自分でなおす/

3ヶ月朝活Programも

2ヶ月目に突入!

 

 

6月スタートしたときは

新しいことを始めたわくわくや

こうなりたいの未来を想像して

やる気Max✨

 

 

 

でも必ず誰でもやってくる

モチベダウン☟

 

 

【お酒を控えて辛くない早起きをしたい】

なぜなら健康的な朝活をしたいから…

という目標がある生徒さまは

 

 

 

 

 

 

わたしからすると

この感情

 

想定内

なんです!!

 

 

 

脳は変化する前の

あなたでいることが最優先!

 

今問題なく生きているから変わらなくていいじゃん

変化なんてめっそうもない生命をおびやかさないで~

 

 

と脳が言ったかどうかわからないけど(笑)

 

 

脳が変化を全力で

とめにかかるのは当たり前!

 

 

自信がなくなったり

継続できなくなるんです

 

 

だからこそ

脳の仕組みを知ること

相談できる場所が必要不可欠

なのです!

 

 

 

 

モチベアッ~プ!

 

 

乗り越えるポイントは

ひとりでやらないこと👍

 

 

気合と根性じゃなくても

ナチュラルに変わるためにも

頼っていいんだよ✨

 

 

 

【3ヶ月朝活Program】

無料の個別相談の内容をバージョンアップして

8/8からご予約受付します!

 

 

気になってる!!

という方はLINE公式のご登録ください☟

 

 

 

 

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