こんにちは😃
時間は無限にあるわけでは無い
有限である‼️
っと、良く言われますが…
全くその通りですよね？
今シーズンも通勤時間有効活用する為
自転車通勤スタートしました👍
大体距離にして12キロくらい
40分かからなくらいなので
そんなに大変では無いです
まぁ、久々の自転車通勤だったので
ちょっと疲れましたね笑
体が慣れるまでしばし辛抱する事に
なりそうです。
以前ブログにも書きましたが
古傷の左右差20年近く経って
ようやく均等に運動出来るシーンも
増えてきてhappyですと
報告させて頂きました。
久々に乗った自転車においても一緒で
大分左右差なくスムーズに
ケイデンス回せるようになってました👍
がしかし…
登りなどの負荷が大きくなった時には
やはり悪い癖が👎
左脚で踏込む時
骨盤から足を伸ばすような
伸展動作的な体と距離を離すような動作を無意識に使ってました。
無駄な力みで踏み込もうしてますね。
（これはスキーで言えば
ターン前半の捉えで
体と外スキーを離すように
外脚を突っ張るような
荷重動作している事になります。）
右脚踏み込む時は無駄に伸ばす事なく
距離感一定で回せましたが…
下り坂時左カーブ曲がる際に
左へ傾くと
若干股関節から肩までの距離感が離れる癖
を発見。
（これスキーで言えば
右脚外足左ターンの前半の捉えで
内側へ内倒する癖が自然に出てしまう
という事です。）
左脚、右脚、癖の内容は違いますが…
スキーに置き換えれば
前半スキーとの距離感を
保たなければならないのに
どちらもスキーから離れてしまうという事です😱
スキーから離れてしまうということは？
前半の捉えが遅くなるので
後半エッジングの滑りに
なってしまう典型的な悪い例です😱
この時期に自転車乗りながら
自分が自然に運動すると
スキーでは悪い方向へ行ってしまう事が
再認識できて良かった🤗
自転車乗りながら
左右の癖が出ないように
意識して矯正し
半年後には
自然にそれが運動として
だせるように頑張っていきます‼️
皆様もこれからのオフシーズン
自分の体と向き合うと
何か気づける事あるかもしれませんよ？
何気なく歩行している時
和式、洋式トイレに行った時
椅子に腰掛けている時
左右差や？違和感無いから
研究してみてはいかがでしょうか？
人間誰しもシンメトリーでは無いので
自分の癖があるはずです😱
それに気づいて修正でき後には
来シーズンスキー上達のきっかけと
なるかもですね👍
それではまたね👋
boots DALBELO
wear DESCENTE
globe OGASAKA
helmet SWANS
goggle SWANS
stock OGASAKA
契約スポンサー
有限会社みなとテント
片山内科小児科医院
有限会社くすりのファミリア
有限会社吉岡製作所