課題は山積み 努力するしかない | SAJデモ中田秀範IRIE LIFE ブログ
こんにちは😃
先日ボディケアして頂きました
BACKSTAGE接骨院
濱田先生から
左脚の軸の取り方について
ご指摘を受けました
私は以前から両足の内外旋の左右差があり
動かしづらかったんですね?
それが滑りに直結して悪かったので
ケアしてもらったのですが…
まさか身体の癖が影響しているとは…
まずテストとして
スクワットで確認されました
ご覧になってお分かり頂けますか?
右脚がしっかりとした軸に対して
左脚はブレブレ😱
軸が出ないので
膝が内に入るというか
腿の内旋が起きているのが
おわかりいただけると思います…
これは
スクワットで怪我する
典型的なパターンだそうです
これだけ左右で軸が違うと
滑りに悪影響ありまくりなんですよ
先日撮って頂いた写真でも明白です
内脚 右脚軸が取れている
内脚 左脚軸が取れていない
写真のように左右差が生まれ
質の低い滑り😱となっています
そもそも技術戦は
レースとコンセプトが違います‼️
レースは
スタートして誰よりも速いタイムでゴールすれば
勝ちです
技術戦は
スタートしてノーミスでゴールした人が
勝ちです
したがってミスが許されません‼️
ましてや左右差を修正出来ない
なんて論外です🙅♂️
何故か?
左右差=ミスの連発ターンとなります
したがって減点され低評価
これでは
勝ち上がれません
現状の私
課題山積みなのです😱
でもね?
だからってね?
諦めている暇‼️ないんです
少しでも上手く‼️なりたいんです
コツコツと
地味な事
辛い事
続けるしかないんです
私はスキーヤーとしての
才能は持ち合わせていません
才能ない人間が這い上がるには
努力し続ける事しかないんです
これしか可能性がないのですから
そりゃー頑張れますよ🤗
ていうかですね?
私トレーニングが趣味なので
辛いメニューも
地味なメニューも
好きなんですよね?
それはある意味才能だと思ってます⭐️
大分話それましたが
濱田先生からご指摘だけでなく
しっかりと改善する為の
トレーニングメニューも
与えて頂きました
それがこちら↓
初動負荷系トレーニングです
左脚内旋が入り
軸が取れないのは
大臀筋や内臀筋が弱いのと
上手く使えてないからだそうで
お尻の筋肉に刺激を入れ
動作改善を図る方法です💡
これを10回〜20回位やります✊
刺激を感じる正確なフォームは当然ですが
大切なのは、
セットポジションの関節の関係
運動中の筋肉の収縮
これらがどのように行われるのか
しっかり把握していく事です
これが把握出来なければ
自分でコントロールして
運動出来るようになれません
コントロールして運動できない動作は
スキーのような一瞬の運動では
正確な動作ができるわけないんです
だーかーらー
スキーは陸上で上達すると
言われるのはこういう事が
あるからなんですね😉
滑りの質向上の為
しっかり頑張ります✊
皆様も、何かスキーの目標あって
その目標に向かってる最中で
壁にぶち当たってる方は
是非ご自身の身体特徴や
悪い癖
左右差など
確認されてみてはいかがでしょうか?
必ず上達のヒント💡
隠れていると思いますよ⁉️
宝物探しするように
楽しみながら
自分と向き合ってみてくださいね
大好きなスキー
四六時中考えて
楽しんじゃいましょう
LET'S IRIE LIFE SKI‼️
それではまたね👋
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