やばい、

とまんない。








アーモンド。



美容にいいから

まぁ～ いいっかぁ！ｗｗ

夏の終わり。

なぁーつのおわりぃ～♪


なぁーつのおわりぃにわ♪


ただ


あなたに逢いたくなぁるのぉ♪



のな 歌詞にぴったりの


画像かなとｗ


わたくしが撮りましたｗ




おわり。

わたし、いろいろヤってますのｗ

わ　

ビヨンドパワーヨガ（これわ、大人の事情により、ビヨンドとついてるのだ）

要するに、

パワーヨガを受けてきました

初初

意外に、じわじわと汗が出てきました

地味にね、ホントに地味にね

汗が出始めたぐらいの出具合ね

カラダも１時間のレッスンで柔らかくなりました

普通に　良かった

なので、今後もやろーかなと考えてい

と　ここで　ぉチビたんの一週間の流れが決まってき

ﾊｲぉちびたんの一週間の流れぇー

ぉともらちと　最近のウチらののド定番化した、

ズンバとレップの、有酸素運動と筋力トレーニングのセットでしまくる

そして、レップでわやらない筋を鍛える

ステップとゆー、

台を使ってのエアロビの有酸素運動で、汗をかきまくる

そして、もちろん筋と腹筋を鍛える

ビヨンドパワーヨガを受ける

終わる時間帯が、お風呂やドレッサールームが混む時間帯のため、

パワーヨガのみ

こんな感じのかんじ

最近、パーソナルメニューやってないや

空いてる曜日わ、パーソナルメニューでトレーニングか、カラダを休める日ですの

何か用事や予定ない限りわ、この流れでｇｙｍにおともらちと行ってます、予定が合えば

動いてますのぉ～、わたし

めちゃ畑牧場『矢部浩之のシロクロワッサン』

を ローソンで見つけたｗ


明日 食べてみよーっと！ｗ

アニョハセヨ。

暑いムシムシする

と思ったら　が降ってきた

てか、今日　久々に思いっきり寝坊しました

新しく無糖紅茶があったので

しました

と　お手頃な価格

おいしす

じゃがりこのツナマヨも食べてみました