腹のかんしゃく玉打上師るるるです。
ノルディックウォーキングって
ご存知ですか？
ずいぶん前にポールを購入し
しばらく運動していたのですが
夫がいなくなった辺りから
全くやる気もでなく
放置したままだったのを先日発見。
本日久しぶりに運動してみたところ
「こんなにつらかったっけ？」と。
運動不足が顕著でした。
ノルディックウォーキングは
全身運動で
特にカラダを支える筋肉に
アプローチされます。
下半身は柴わんとの散歩が
功を奏してそんなに
感じませんでしたが
二の腕はパンパンに
柴わんとの散歩以外に
負荷をかける運動としては
ちょうど良いです。
私のように半月板損傷していたり
膝に痛みを抱えている人は
ポールがあるので
意外に負担をかけずに行えますよ。
記事を最後まで見れたら
ポチしてくれるとうれしいです
