～腹筋のバリエーション～・・皆様もご存知の足あげ腹筋「レッグレイズ」１度はされたこ...

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～腹筋のバリエーション～ ・ ・ 皆様もご存知の足あげ腹筋「レッグレイズ」🙋 １度はされたことがあるのではないでしょうか？🤔 ・ ・ 本日は「レッグレイズ」のバリエーションについてご紹介します🤗 ・ ・ 昨日お話した内容ですが、筋肉が伸び縮みするほど効果は高いです⤴️⤴️ ・ ・ レベル１ ノーマルの「レッグレイズ」 ※腰が台から浮かないように注意☝️ 腹筋を伸び縮みさせましょう❗ ・ ・ レベル２ おしりを台から出した「レッグレイズ」 ※レベル１より負荷がかなり高いです☝️ 最初は脚を曲げたままでも効果があります❗ ・ ・ レベル３ 背中を台につけない「レッグレイズ」別名、「ドラゴンフラッグ」 ※これはかなりの上級者の種目です☝️ 筋力に自信があるかたはトライしてみてください🤗 ・ ・ ★現在1周年キャンペーン実施中！★ 10月は周年の月と言うことで、入会金無料キャンペーンも実施中です🙋🎵 ・ ・ #iPTOxGym 🏋🏼‍♂️🏋🏻‍♀️ #パーソナルトレーニング をもっと身近に… #トレーニング だけでなく、 ライフスタイル に合わせた #ボディケア や食事指導 あなたの理想までサポート致します！_________________________________________ 〒650-0001 #神戸 市 中央区 #加納町 2-3-19 2F ☎︎078-862-5772 http://iptoxgym.com _________________________________________ #training #workout #gym #パーソナルジム #プライベートジム #隠れ家ジム #KOBE #ジム女子 #ボディメイク #ダイエット #痩せる #ヒップアップ #お尻トレーニング #筋トレ #筋肉 #マッチョ #腰痛 #肩こり ------------------------------------- #三宮 駅から北へ徒歩10分🚶‍♂️ #加納町交差点 からすぐ✨ 駐車場、駐輪場あります！

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