～トレーニング理論～・・【特異性の原理について】・・簡単に言うと行ったトレーニ...

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～トレーニング理論～ ・ ・ 【特異性の原理について】 ・ ・ 簡単に言うと行ったトレーニングはその動作にしか繋がりませんよ❗という事です🙋 ・ ・ 普通の筋トレをすれば、筋力アップが望めますよね？ ですが走る持久力はつきますか？ ・ つかないですよね😅💦 走る持久力は有酸素的な運動でつきます🏃💨 ・ ・ 私も野球をしていましたが、野球の動作は野球でしか上達しません⚾ ・ ・ 筋トレでつけた力を野球に繋げる、それが「技術」であり「テクニック」です💪 ・ ・ ベンチプレスで重い重量を挙げたければベンチプレスの練習をするのが１番❗ ・ 他の部位を鍛え、そのパワーをベンチプレスに活かす為にもベンチプレスの練習が必要です💪 ・ ・ このように、トレーニングの適応は特異的なので、目指すスポーツに必要な体力要素を見極めて、その体力を向上させるために適したトレーニング方法を選択する必要がある、これが特異性の原理です🙋🎵 ・ ・ ※野球したいので草野球誘ってください🤗 ・ ・

iPTO×Gymパーソナルトレーニングジム [神戸市加納町]さん(@iptogym)がシェアした投稿 -