～腕を太くする２～・・本日は昨日のテーマの続きです・・本日はその「上腕三頭筋」...

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～腕を太くする２～ ・ ・ 本日は昨日のテーマの続きです🙋 ・ ・ 本日はその「上腕三頭筋」のお話です❗ ・ ・ 「上腕三頭筋」はその名前の通り3つの筋肉からできています💪 ・長頭筋 ・外側頭筋(短頭) ・内側頭筋(短頭) の３つです💪 別名、長頭・短頭とも呼ばれていますね⤴️⤴️ ・ ・ 重要なのはこの３つ筋肉は鍛え方が違います❗ ・ ・ 長頭筋(腕の内側)は"肩から"筋肉が着いています🤔 短頭(腕の外側)は"腕から"筋肉が着いています🤔 ・ ・ つまり❗ 長頭(腕の内側)を鍛えるには肩も一緒に使わなくてはなりません❗ ・ ・ 写真１、２枚目のように肩をしっかり使う種目だと腕全体を太くしやすく、３枚目の様に肘から下のみ動かす種目は腕の外側を鍛えやすいです💪 ・ ・ 解剖学を少し理解できるとメニューの幅が広がりますね🤗 ・ ・ ※写真１→DBフレンチプレス 写真２→ライイングトライセプト 写真３→ローププッシュダウン ・ ・ #iPTOxGym 🏋🏼‍♂️🏋🏻‍♀️ #パーソナルトレーニング をもっと身近に…。 #トレーニング だけでなく、ライフスタイル に合わせた #ボディケア や食事指導 であなたの理想までサポート致します。_________________________________________ 〒650-0001 #神戸 市 中央区 #加納町 2-3-19 2F ☎︎078-862-5772 http://iptoxgym.com _________________________________________ #workout #ジム #パーソナルジム #KOBE #パーソナルトレーナー #トレーナー #初心者歓迎 #プロテイン #筋トレすきと繋がりたい #ボディメイク #ダイエット #ヒップアップ #筋トレ女子 #ライフスタイル #ライフワーク #筋トレ #筋肉 -------------------------------------- 三宮 駅から北へ徒歩10分🚶‍♂️ #加納町交差点 からすぐ✨ 駐車場、駐輪場あります！

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