摺河BOSS！！お誕生日おめでとうございます！！

今日はなんと　摺河社長のBIRTHDAYです。

皆で買った秋ファッションを着用してもらいました

エレガントなブラウスに辛口アクセサリーをプラスした、今年っぽいイメージです

大人BEAUTYのリーダー。

今年もより美しくの見本でいてくださいね

抜け毛対策＝薄毛対策＝アンチエイジング対策

先日、抜け毛が気になる時に、あまり多く摂取しないほうがいい食べ物についてお話しましたが、今回は、逆に抜け毛対策になるもの、薄毛対策になるもの、はたまたアンチエイジングに繋がる食べ物についてお話します

上のデータの通り、女性は30代をすぎると「女性ホルモン」と「抗酸化力」が徐々に減少してゆきます

これは実は男性も同じで、一般的には35歳を過ぎると男性ホルモンが急増し、体毛が濃くなり、頭髪が薄くなり、脂体質になり、男性独特体臭が濃くなると言われており、女性ホルモンの減少と男性ホルモンの増加は、よく似た現象になります

女性ホルモンの代わりになるもの

サプリメントではプラセンタとか、最近よく耳にするのはプエラリカミリフィカというものがあります。

食生活がきちんと出来ないライフスタイルの方には、手っ取り早く摂取できますが、やはり、骨となり身となりやすい、食べ物のほうがおススメではあります。

食べ物ではやはりよく言われるのが、大豆イソフラボン。

大豆製品に多く含まれていますよね。

豆乳、豆腐、納豆なんかポピュラーですよね

また、こういった女性ホルモンを高めるものには、女性ホルモンの減少によるホルモンバランスの乱れからおこる「更年期障害」の症状を緩和してくれる効果が期待できます。

そしてこれ以外にも様々な効果があります。

・動脈予防効果

エストロゲンには、善玉コレステロールを増やし、
悪玉コレステロールを減らす効果があるとされています。

大豆イソフラボンも、似たようなはたらきをするためコレステロール値を正常に
保ってくれるといわれています。

また、抗酸化作用もあることから、血管の壁に付着してしまった
悪玉コレステロールの酸化を防止します。

これにより、血管が詰まることによって起こる動脈硬化や脳卒中、
心筋梗塞などの病気の予防効果も期待できます。

・骨粗しょう症予防効果

カルシウムが不足すると、骨からカルシウムが溶け出してしまい
骨粗しょう症につながります。

しかし、カルシウムが溶けてしまうのを防いでくれる効果があるため、
骨の強度や密度を守ってくれるのです。

そして抗酸化力を高めるもの

抗酸化力とは、体内のサビを回復させる力です

男性も女性も30代を過ぎるとこの力が低下し、老化がすすみます

抗酸化力の高い食べ物は癌予防にもいいようです

そしてここにはありませんが、ある学者さんが、色んな条件を見た中で、手っ取り早く効果的な食べ物の最強が、バナナだと言っています。

こういったことを色々考えた結果、毎朝、ご飯に納豆もしくは豆腐。

デザートにバナナ。

寝る前に豆乳を飲む。

なんかがいいんですかね？

で、晩酌されるかたは、もちろんポリフェノールたっぷりの赤ワイン、特に自然派、無添加ワインなんかをおススメします（笑）

抜け毛問題について。

暑かった夏からいよいよ秋へと季節の変わり目ですね

秋は他の季節と比べて、抜け毛が気になるというお客様が増えます。

抜け毛は季節の変わり目、特に秋口に多くなるそうです。

なぜ秋は抜け毛の量が増えるのかと言いますと、通説では動物の冬毛が増える前に抜け毛が増える現象の名残だろうということです。

冬に備えて、毛母細胞の入れ替えが行われる一時的な「抜け毛現象」は、心配はありません。

しかし、夏は髪の成長にとってマイナスの要因が多く、暑さなどによる食欲不振などから、食生活のバランスが崩れてしまっていたり、強い紫外線を無防備に浴びたりして、頭皮や毛髪に負担をかけたりはしていませんか?

また、ストレスなど溜まっていませんか?

一時的な「秋の脱毛」のはずが、冬になっても止まらず、徐々に薄毛になってしまうこともあります。

秋こそ頭皮や髪のケアをしっかりケアしておくことが、大変大事な時期になります

髪や頭皮にとって悪い食べ物とは？

髪や頭皮にとって悪い食べ物というより、食べすぎに要注意な食べ物やできるだけ避けた方が良いとされる食べ物であるため、必ずしも食べてはいけないものというわけではありません。

ですが抜け毛の原因や予防を意識するなら以下の食べ物に注意しましょう

◆塩辛い食べ物

高血圧や動脈硬化の原因となり、老化が早まることで脱毛となる抜け毛を促進する可能性があります。

◆動物性脂肪が多い食べ物

脂分を過剰摂取することで毛穴が詰まり抜け毛の原因になる事もありますし、塩辛い食べ物と同じように高血圧や動脈硬化による脱毛を促進させる可能性があります。

◆強い刺激の香辛料

皮脂腺を活発化するため皮脂の分泌量が増え、頭皮が脂っぽくなり抜け毛を促進します。

このように食べ物の中には抜け毛の原因になったり、それを促進したりと髪や頭皮にとって良くない食べ物もあります。

これらの食べ物を積極的に摂取することは自ら抜け毛の原因を作り出していることにもなりかねませんから、抜け毛予防や対策を意識するのであれば、できるだけこれらの食べ物を控えるようにしましょう

次回は逆に頭皮や髪にいい、抜け毛対策になるブログ書きますね