昨夜から胃がもたれたような・・・。
部屋に陽があたらないせいか，なんとなく寒い。
先週は，筋力が落ちているかもしれないということで，筋トレを追加。
レッグプレスというのを初めて使った。スクワットよりも負担が少なく，足を効果的に鍛えられるとのこと。
本人としては，筋力が落ちているよりも疲れや変化の前兆のような気もしているが，物は試しということでやってみた。
３０kgでけっこう重さを感じたけれど，次の日以降に疲労や張りを感じることもなくできた。
レッグプレスを行った後，歩くのが少し楽な気もする。効果があったのか？とも思う。
たった数回でそんなに変化があると，今までの自主トレはなんだったのだと・・・。
これまでの積み重ねの上があるからこそと，自分に言い聞かせる。
右に比べると，突っ張りがあり，曲りも悪い左の足首も少しづつ可動域は広がり，力を入れる感触もよくなりつつある。