■今日の朝食
あじのひらき
■今日の昼食
あんかけ焼きそば
■今日の夕食
ハンバーグ
■今日の運動
平坦な道・・・・３往復
坂道・・・・・・３往復
朝焼けと黒い雲というなんか正反対なもの同士が一緒になった朝でした。
左足を後ろにける動作が少し出来るようになってきた気がする・・・。
■今日のリハビリ
足の運動（一式）、腹筋（左右含む）、座って足上げ（２０回）、立ち上がり（１０回）、床からの立ち上がり（１回）、ひざ立ち姿勢のキープ、ひざ立ち姿勢で風船ラリー（２セット）、エアロバイク（２０分）
ひざ立ち姿勢のときに上半身を持ち上げるのが、すごくしんどいのは、お腹の奥の筋力が弱いからだそうです。そのほかの動きでも、同じことなんだと納得しつつ、まだまだ長いなーと思いました。ひざ立ち姿勢で腹筋に力を入れ続けたせいか、リハビリ後、トイレに行きたくなってしまった・・・。
■今日の悩み
営業との同行を誘われた。まだスケジュールどおりに過ごすこともいっぱいいっぱいなのですが、・・・。これ以外の件でも、他県まで移動するようなことを誘われた。誘ってくださる方は「リハビリ」として考えてくれているのでありがたいのですが、排尿や排便で困っているので、なかなか断りにくい。まぁ、正直に自分の気持ちというか、不安なところを話すしかないか・・・。
■今日のお勉強
①PUの校正
②製造事業者の届出事項→品質管理の方法については必要なし！（『指定』にランクアップするときんは必要！）
③土質・地盤について
■今日の読書
「1本線ノート術」（吉澤ゆか）
このノート術の有効性について理論的な証明があるわけではありませんが、実際にまねてみると、なるほどそうかもしれないと感じます。
■今日の買い物
・アーモンドチョコ
・インスタントコーヒー
・ガム2個
・紅茶（ペットボトル）
■今日の音楽
・斉藤和義「歌うたいのバラッド」
・槇原敬之「モンタージュ」
・ゴスペラーズ「永遠に」
・アムロナミエ「Wonder Woman」
■今日の意外だったこと
・樽床氏が松下政経塾出身だったこと