今までの活動内容==============
いっぷくも対面のみで行ってきましたが
オンラインでの開催も行って新しい形を模索しながら構築していきたいです。
そして今回は感染症対策もしながら
対面での開催も大切にしていくということで
Mina先生のヨガ
～新月のアファーメーション～
を開催します！！
Mina先生のヨガは２回目
前回の様子 いっぷくともちゃんの後ろ姿
私はMina先生の声が大好きなんです。
日々の忙しや騒がしさを癒してくれて
とても心地が良いんです
そして普段はキッズヨガや子連れヨガもされていて
子連れママが多いいっぷくにもとてもやさしい
普段のMina先生の教室の様子
ヨガって緩やかな動きですが
身体の体幹にも効く力強さもある
緩やかな動きだから
自分の身体とゆっくり向き合うことができるんですよね
右足片足で立つとふらふらして左足が着いちゃうけど
左足だけだと耐えられるなって分かりやすいところから
最近忙しくて疲れてるなーとか
イライラしてるなーとか
あるポーズをしたときに
身体のここが私は気持ちよく感じるんだとか
「今」の自分の状態を知るキッカケにも
癒しにもなると思います。
そして今回の開催日は9/17
この日は新月
新月のヨガは特別と聴いたことがあったので
Mina先生に相談したところ
アファーメーションというものを教えて頂きました
アファーメーションとは（Mina先生より）
新月の願い事とも言われますが、自分の宣誓（宣言）をすることです。
自分の心からの願いや抱負、目標を新月に宣誓すること（言葉にすること）で
満月に向かっていく月のエネルギーも借りて実現に向けて進んでいくというものです。
色々なやり方がありますが、基本的に
私は〇〇になります。という形で私が主語で肯定的に実現している言葉で宣誓します。
今度やるとしたら、ヨガの中で３つくらい心の中で唱えるというのも入れていこうかなと思います。
できれば、紙とペンで書き出して見るのがオススメです。
その場合、箇条書きで２つ以上、１０個以内とも言われています。
人のことや子供のことは変えられないので、あくまで自分のことです。
ママはつい周り優先になりがちなので、とってもオススメです。
もし子供のことで書くなら
息子が夜ぐっすり寝てくれます。とかじゃなく、
私は、息子が夜ぐっすり寝てくれるように声かけします。とかね。
↑
ここまで
最初にヨガをして心身ともにクリアにした状態で
アファーメーションを行います。
具体的に願いや抱負が思い浮かばない方もみえると思いますが
いっぷくからも日常での願いに気づくお手伝いをしますし
ヨガを楽しみにきて頂くだけでも構いません。
安心してご参加くださいね＾＾
Mina先生のヨガ
～新月のアファーメーション～
【日時】
2020年９月17日（木）
10:00～11：30
【場所】
下津（おりづ）公民館 詳細
【参加費】
1100円
【持ち物】
願いを書くためのペン、紙（ノートや手帳でも）
動きやすい服装
飲み物
ヨガマット（なかったらバスタオル）
【定員】
10名
お子様連れでも
ママ単身でもお気軽に♪
【感染症対策としてご確認ください】
・入場の際、手のアルコール消毒
・ヨガ以外の時間のマスクの着用（２歳未満のお子様、着用の難しいお子様は不要）
・おもちゃ、漢方茶の提供休止
・定員の減少（開催内容により変動あり）
・間隔を空けて座る
・定期的に喚起する
・風邪の症状や味覚、嗅覚の異常
37.5度以上ある方の入場お断り
（ご自宅での検温をお願いいたします）
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