透析つらくて攣りました

透析は何とか終了。

靴を履くときが肝心なんです。

スリッパを脱いで、靴に足を入れ、くつべらを使って足を滑り込ませるときに

どうしてもかかとの腱を伸ばす。（縮める？）

この時が一番危ない。

ふくらはぎが攣ってしまう。

「くわ！きた～」

思わずしゃがみこんで膝をついて攣った側の足は体重をかけて

クラウチングスタートの姿勢でふくらはぎの筋肉を思いっきりのばす。

ただ攣ると明日の朝まで筋肉が痛い。