先日アップした記事の中に透析中の体育座りダイエットを書いた。
これはロングブレスダイエットにも近く
要はデブは靴紐を結ぶのが苦しい・・・これがヒントになった。
デブは腹をへこますという単純はことができない（自分が実際そうだった）
ただふつうにしてて腹をへこますことは長時間は困難。
そこで体育座りにして強制的に腹をへこめて足を抱え込む。
それでロングブレスダイエット式呼吸法も取り入れて合わせ技にしたのだ。
効果のほどは・・・何もやらないよりはましってか。
ちなみに今日の腹筋は１２０回、腰捻りは１００回頑張りました。