昨日のテレビで
カロリーダイエットと脂質ダイエットを
特集していた。
カロリーダイエットは皆さんご存知の通り。
脂質ダイエットとは
今まで炭水化物ダイエットと呼ばれていた
ようなものだが
大きく違うのが
コメ、小麦、砂糖、以外にも
芋、にんじん、その他穀物も・・・
そして
調味料の醤油や味噌・ソースなんかも脂質が多いということなのだ。
その代わり、肉は全然大丈夫、チーズも卵もＯＫ驚きがマヨネーズＯＫ。
え、ホンマかいなな話である。
しかし、考えれば考えるほど
何を食べていいか迷ってしまう。
要は脂質で無ければ血糖値が上がらないという理屈のようだ。
でもでも、主食になるものが全てよくないのだ。
パンも駄目、コメも駄目、麺も駄目。
パスタも駄目、芋も駄目、・・・思いつく食べ物が無い？
今日も昼飯に長崎ちゃんぽんを食った。
今までの感覚で野菜がたっぷり採れていいかなあ。
しかし、主は麺だし、餃子だってアンを包んでいるのは小麦。
確かに去年ダイエットに挑戦して
コメを少なくしたら痩せられた。
しかし、炭水化物も多少は取らないといけない。（バランスよく食べよう）
というので、ご飯も食べだしたら、美味いし、楽だし。
楽とは食べるものに悩まなくてよいということ。
けっか、年末にはまた脂肪ぽっちゃり。
ジムも年末年始は休みだったし、おせち太りってやつですね。
昨日、年初めで行ってきましたが
今年の目標は
シックスパックを作り上げるぞ。
ダイエット理論はあまり突き詰めず、
カロリー控えめ、運動を多くし、炭水化物をできるだけ取らない・・・
そんな路線がわたしにはぴったりのようで。