【ストレス社会を乗り切る方法】
感情はね
行動力の源であるんです。
だから
自分の感情を扱えるかどうかで
行動の基準が上がるんですよね( *ˊᵕˋ)ﾉ
私は
「表情豊かだよね」「表現力豊かだよね」
ってよく言われるんですね。
たぶん、喜怒哀楽をそれなりに
出してきたから
自然と表情や表現が豊かであるのかと思う。
だけど、大人になればなるほど
空気読んだりして
自分の感情を表に出さなくなる。
なんなら、幼い頃から自分の感情を
うまく出す事ができない人も多いよね。
親や友達や会社や好きな人や近所の人・・etc
理由は周りの目を気にしすぎたり
相手を傷つけたくなかったり。
いろんな事を思って自分の感情を出せない。
いろんな事を守りたいから自分を出さない。
そうすると気づけば
感情を出さないロボットみたな人間になって
ストレスが知らず知らずに溜まってゆき、、
自分がなんなのか分からなくなって
爆発寸前で苦しくなってしまうんだよね。
人は感情を持っている生き物だから
喜怒哀楽をバランスよく出さないと
心が乱れるんですよね
何が起きるかわからない
ストレス社会を乗り越えるには
自分の感情とうまく向き合わないといけない。
だからと言って
思うがままに感情を巻き散らかすのではなく
その時の自分の感情を知る事が鍵になります。
私は、どんな感情なのかを
知る事から
逃げたらダメだと思うんです。
だけど
知る為には
まず考える事が必要。
その時に
めんどくさくなって考える事をやめて
自分っていう人間の
醜さや素晴らしさや弱さを表す感情に
気づけないまんま
感情にフタをする……
なかった事にする……。
フタをすればするほど
知らず知らずで
息が苦しくなり
ストレスが溜まって
ストレス発散のために無意識に
他人を攻撃してしまうこともある。
きっと その瞬間は
スッキリするかも知れないけど
その後で起きる一番のダメージは
自分自身に対して
で あって
所詮、
"自分のストレスは他人には解決できない。＂
だから、自分のストレス解消法として
自分が好きな事リストを知っている事が大切。
スカッとする事でもいい。
ポイントは
自分自身で解決できる事を知っておく事。
ちなみに私は
気を使わない人とカラオケする事。
寝る事
本を読むこと
エステに行くこと・・・etc.
自分の気持ちがすっきりすれば
視界も広がって前を向いて
また歩いていける。
私は
きっと感受性が豊かであるがゆえに
感情をコントロールできなくて
よく苦しんだし
未だに停止することもある。笑
そんな私だからこそ
心がけている事があります。
それは
感情と向き合う大切さは
私は、そう信じています。
ぜひ
日々のストレスで疲れている人は
好きなことするリストを作ってみてください