-ダイエット- 11月19日の体重 75.8ｋｇ 体脂肪 25.9
間食を止めないと・・と思うのですが
昨日の昼食(1127kcal)
とんてき重(639kcal)、ハムタマゴチーズスティック(243kcal)
galbo mini(245kcal)
昨日の夕食(799kcal)
いかそうめん(56kcal)、イカと里芋の煮物(108kcal)、ご飯(235kcal)
ビーフシチュー(400kcal)
間食(463kcal)
ヨーグルト(63kcal)
キウイ(45kcal)
小枝(355kcal)
TOTAL kcal
2389 kcal
-ダイエット- 11月18日の体重 75.7ｋｇ 体脂肪 25.0
週末の分が
昨日の昼食(719kcal)
チキンの照り焼き(281kcal)、ひじきと大豆の煮物(138kcal)
ご飯(300kcal)
昨日の夕食(745kcal)
寄せ鍋(510kcal)、ご飯(235kcal)
間食(108kcal)
ヨーグルト(63kcal)
キウイ(45kcal)
TOTAL kcal
1572 kcal
-ダイエット- 11月17日の体重 75.6ｋｇ 体脂肪 25.5
計測時間がいつもとは違ったものの
違い過ぎにびっくりです
昨日の朝食(850kcal)
ハニーアップル(400kcal)、アップルティー(450kcal)
昨日の昼食(1057kcal)
白菜のクリーム煮(289kcal)、餃子(291kcal)
もやしとひき肉の味噌炒め(350kcal)
昨日の夕食(811kcal)
玉ねぎとひき肉のオイスターソース炒め(386kcal)
キャベツのそぼろ煮(227kcal)、さつまいもとがんもの煮物(198kcal)
間食(117kcal)
海老マヨネーズ(117kcal)
TOTAL kcal
2835 kcal
-ダイエット- 11月16日の体重 77.1ｋｇ 体脂肪 26.5
増えていってます
ここらで抑えていかないと
昨日の昼食(1057kcal)
サラダ巻きセット(586kcal)、生ショコラメロンパン(471kcal)
昨日の夕食(697kcal)
トマトとたけのこの玉子炒め(256kcal)、ごぼうとうなぎの卵とじ(323kcal)
カリフラワーとえびのカレー煮(118kcal)
間食(462kcal)
餅饅頭(350kcal)
海老黒胡椒(112kcal)
TOTAL kcal
2216 kcal
-ダイエット- 11月15日の体重 76.3ｋｇ 体脂肪 25.1
増えるときはあっという間に増えていきます
昨日の昼食(875kcal)
やきそば(335kcal)、金平れんこん(83kcal)、ご飯(300kcal)
昨日の夕食(？？？kcal)
ベビーフェイスプラネッツで食事
タコスライス、オニオンフライ、ポテトフライ、生ビール
TOTAL kcal
？？？ kcal
-ダイエット- 11月14日の体重 75.7ｋｇ 体脂肪 25.1
2000kcalは切るようにしないと
昨日の昼食(875kcal)
おにぎり2個(441kcal)、大きなリンゴとクリームのパン(434kcal)
昨日の夕食(864kcal)
ニラ肉炒め(269kcal)、しゅうまい(205kcal)、五目煮(92kcal)
味噌汁(63kcal)、ご飯(235kcal)
間食(354kcal)
みるくロール(354kcal)
TOTAL kcal
2093 kcal
-ダイエット- 11月13日の体重 75.5ｋｇ 体脂肪 25.4
減ってはいるものの
昨日の昼食(716kcal)
さけのホワイトソースかけ(263kcal)、わかさぎ天ぷら(153kcal)
ご飯(300kcal)
昨日の夕食(???kcal)
炭焼はな牛で食事
コースだったのでそんなに食べ過ぎではなかったはず
間食(55kcal)
柿(55kcal)
TOTAL kcal
???? kcal
-ダイエット- 11月12日の体重 76.1ｋｇ 体脂肪 25.0
やっぱり増えてしまいました
昨日の昼食(834kcal)
ハムステーキ、ほうれん草オムレツ(382kcal)
高野豆腐の卵とじ(152kcal)、ご飯(300kcal)
昨日の夕食(???kcal)
小樽食堂で食事
魚中心だったのでカロリー低め
間食(81kcal)
りんご(81kcal)
TOTAL kcal
???? kcal(たぶん多いです)
-ダイエット- 11月11日の体重 75.4ｋｇ 体脂肪 25.7
今日は減っているが明日が
昨日の昼食(566kcal)
さわらの西京味噌焼き(159kcal)、中華炒め(107kcal)、ご飯(300kcal)
昨日の夕食(???kcal)
香港厨房で食事
中華のバイキングで、だいぶ食べ過ぎでした
間食(81kcal)
りんご(81kcal)
TOTAL kcal
???? kcal(たぶん多いです)
-ダイエット- 11月10日の体重 75.9ｋｇ 体脂肪 25.5
増です
抑えたんですが
昨日の昼食(697kcal)
出前一丁(塩)(443kcal)、筑前煮(254kcal)
昨日の夕食(572kcal)
ゴーヤチャンプルー(272kcal)、レンコンのチヂミ(109kcal)
豆腐のアボガドドレッシングがけ(191kcal)
間食(317kcal)
どら焼(157kcal)
ラフランス(48kcal)
海老黒胡椒(112kcal)
TOTAL kcal
1586 kcal
