-ダイエット- 11月9日の体重 75.3ｋｇ 体脂肪 24.6
やっぱり増えてしまいました
昨日の昼食(1309kcal)
焼きちゃんぽん(437kcal)、げんこつおむすび(382kcal)
スィートサンドチョコドーナツ(490kcal)
昨日の夕食(840kcal)
洋食屋さんのハンバーグ弁当(840kcal)
間食(639kcal)
ロールケーキ(424kcal)
ポテロング(215kcal)
TOTAL kcal
2788 kcal
-ダイエット- 11月8日の体重 74.7ｋｇ 体脂肪 25.0
カロリー取り過ぎました。明日が
昨日の昼食(901kcal)
麻婆丼(723kcal)、カレーじゃが(178kcal)
昨日の夕食(1235kcal)
海老ときのこの和風パスタ(396kcal)、リブサンド(559kcal)
ポテト(280kcal)
間食(459kcal)
ロールケーキ(324kcal)
カフェオレ(134kcal)
TOTAL kcal
2595 kcal
-ダイエット- 11月7日の体重 74.7ｋｇ 体脂肪 25.0
減ってると期待したんですが
昨日の昼食(650kcal)
さわらの味噌マヨネーズﾞ焼(205kcal)、ご飯(300kcal)、筑前煮(145kcal)
昨日の夕食(1018kcal)
中華飯(674kcal)、小龍包(158kcal)、味噌汁(63kcal)
野菜煮込み玉子とじ(123kcal)
間食(400kcal)
柿(55kcal)
チョコクランチ(174kcal)
珈琲ラテ(171kcal)
TOTAL kcal
2068 kcal
-ダイエット- 11月6日の体重 74.7ｋｇ 体脂肪 24.9
カロリーは抑えたので明日に期待です
昨日の昼食(594kcal)
タンドリーチキン(233kcal)、ご飯(300kcal)、冷やっこ(61kcal)
昨日の夕食(793kcal)
魚の干物(171kcal)、カニクリームコロッケ(203kcal)、ご飯(235kcal)
野菜煮込み玉子とじ(123kcal)、サラダ(61kcal)
間食(55kcal)
柿(55kcal)
TOTAL kcal
1442 kcal
-ダイエット- 11月5日の体重 74.6ｋｇ 体脂肪 25.5
飲みすぎでした
昨日の昼食(1043kcal)
牛丼(982kcal)、冷やっこ(61kcal)
昨日の夕食(？kcal)
居酒屋で食事
カロリーは分かりません
間食(262kcal)
ザ・キャラメルコーン(262kcal)
TOTAL kcal
多分多い kcal
-ダイエット- 11月4日の体重 74.5ｋｇ 体脂肪 25.1
続けていかねば
昨日の昼食(712kcal)
チキン照焼き 生姜風味(287kcal)、ご飯(300kcal)
ごぼうと豚肉のごま炒め煮(125kcal)
昨日の夕食(978kcal)
とんかつ(618kcal)、野菜煮込み(62kcal)、ご飯(235kcal)
味噌汁(63kcal)
間食(440kcal)
柿(55kcal)
クロワッサンスィート(385kcal)
TOTAL kcal
2130 kcal
-ダイエット- 11月3日の体重 75.0ｋｇ 体脂肪 25.2
また少しづつ
昨日の昼食(806kcal)
鶏カシューナッツ和え(407kcal)、トマトのトルティーヤ(291kcal)
秋の20品目サラダ(108kcal)
昨日の夕食(957kcal)
しゃぶしゃぶ(644kcal)、かぼちゃの煮物(78kcal)、ご飯(235kcal)
間食(77kcal)
パイナップル(77kcal)
TOTAL kcal
1840 kcal
-ダイエット- 11月2日の体重 75.3ｋｇ 体脂肪 24.9
一気にいってしまいました
昨日の昼食(1003kcal)
出前一丁(468kcal)、バタートースト(535kcal)
昨日の夕食(1033kcal)
唐揚げビーフン(452kcal)、ミニ俵ランチ(581kcal)
間食(359kcal)
亀田のゆずこしょう(359kcal)
TOTAL kcal
2395 kcal
-ダイエット- 11月1日の体重 74.2ｋｇ 体脂肪 24.2
このまま続けていかないと
昨日の昼食(956kcal)
メンチカツ(534kcal)、ポテトカレーソテー(122kcal)
ご飯(300kcal)
昨日の夕食(923kcal)
にぎり寿司盛り合わせ(612kcal)、五目あんかけ中華(311kcal)
間食(137kcal)
SOYJOY(マンゴーココナッツ)(137kcal)
TOTAL kcal
2016 kcal
-IPO- 2008年度IPO収支 -13000
ヒューリック・・SBIで当選
内外トランスライン・・SBIで補欠当選繰上げならず
アサカ理研・・SBIで補欠当選繰上げならず
ヒューリックもポイント狙いだったのに
辞退します
内外トランスラインとアサカ理研が繰上げならずで
ポイントもらえたので・・まぁいいっかという感じです
お願いします