メロメロキラリーン☆

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志木♡大人の美整顔・美整体・プラセンタオーダーメイドサロン

☆癒しのキャンドル

ip*cher   福嶋香澄です

メロメロキラリーン 

なんのこっちゃ

近くのスーパーでこんなんみつけました

メロゴールド

グレープフルーツに見えますが違います。

グレープフルーツあの苦味が苦手な方に

グレープフルーツとポメロ（ボンタン）を交配して作られた品種で、アメリカ、カリフォルニア生まれ

メロゴールドはグレープフルーツに比べ食物繊維が豊富。なのにカロリー、糖度はグレープフルーツより低いという嬉しい果物です！

しかもビタミンCはグレープフルーツの約1.5倍もあるそうです

3月頃までは旬なので

見かけたらご賞味あれ～

メロゴールド

小松菜

バナナのスムージー

ジューシーで美味しいです

今日は娘の振替休日なので

ちょっと遠出して来まーす！

空が明るくなってきたー

皆さまも素敵な週末を

最後までお読みいただきありがとうございました

イガイガを丸ごとー！

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ip*cher   福嶋香澄です

みなさんキウイってどうやって食べますか

お友達にスムージーの食材話をしていた時に

キウイは皮ごとね

えー喉イガイガしないの

はい！しませーん（笑）

私も初めは、まったく同じ事をおもいました（笑）

キウイの産地、ニュージーランドも皮付きで食べるのが一般的とか…

なんで皮ごとをオススメするの

聞いたことがある方もいると思いますが、

栄養が多いのです！

キウイの皮は果実より

ポリフェノール、ビタミンC、食物繊維、クエン酸、カリウム、葉酸なとが多く含まれています。

種類も豊富なので数値は様々ですが、

果実の2倍の成分が含まれているともいわれます。

だんだん皮ごと食べたくなってきました

でも、皮には農薬が

口に入るものなので心配ですよね

無農薬、有機がおすすめですがいつでもどこでもというわけにはいかないです

流水でよく洗い

ボールに水をはった中に重曹を入れて1分つけましょう。

また、流水で洗ってくださいね。

汚れが浮いてきます

柑橘類、葉物などなども

使えます！

お試しあれ～

☆今朝スムージー☆

▪︎小松菜▪︎キウイ▪︎バナナ▪︎豆乳▪︎酒粕▪︎メープルシロップ▪︎植物性ミネラル

▫︎有機フィグミューズリー

みんなで元気に笑っていられますように

最後までお読みいただきありがとうございました

2016よろしくお願いいたします！

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ip*cher   福嶋香澄です

あけましておめでとうございます

2016年のはじまりですね

鏡もちキャンドル

「健康＝美」を昨年も念頭にしていましたが、やっぱり今年も

プラス沢山笑っていたいですね

昨年春から始めたスムージー

腸内環境がだいぶ改善されました

新年朝一、ラズベリースムージー

ラズベリーにはビタミンＣや鉄分などたくさんの栄養素がバランスよく含まれています。

ポリフェノールの一種である「エラグ酸」を多量に含有していて、シミやソバカスの原因であるメラニン色素を抑える働きがあり、美白効果にも優れた成分です。

さらに、エラグ酸の中には亜鉛などのミネラル成分が含有されており、精神をリラックスさせ深い眠りにつかせる効果をもたらしてくれます。

〔果実の知識参照〕

なかなか見かけない生ラズベリー

コストコで見かけ即買い、冷凍しました（笑）

自分に合った何がみつかるといいですね

今年も笑って過ごせるように…

皆様のご健康とご多幸をお祈り申し上げます。

本年もよろしくお願いいたします

最後までお読みいただきありがとうございました