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志木♡大人の美整顔・美整体・プラセンタオーダーメイドサロン
☆癒しのキャンドル
ip*cher 福嶋香澄です
みなさんキウイってどうやって食べますか
お友達にスムージーの食材話をしていた時に
キウイは皮ごとね
えー
喉イガイガしないの
喉イガイガしないのはい！しませーん（笑）
私も初めは、まったく同じ事をおもいました（笑）
キウイの産地、ニュージーランドも皮付きで食べるのが一般的とか…
なんで皮ごとをオススメするの
聞いたことがある方もいると思いますが、
栄養が多いのです！
キウイの皮は果実より
ポリフェノール、ビタミンC、食物繊維、クエン酸、カリウム、葉酸なとが多く含まれています。
種類も豊富なので数値は様々ですが、
果実の2倍の成分が含まれているともいわれます。
だんだん皮ごと食べたくなってきました
でも、皮には農薬が
口に入るものなので心配ですよね
無農薬、有機がおすすめですがいつでもどこでもというわけにはいかないです
流水でよく洗い
ボールに水をはった中に重曹を入れて1分つけましょう。
また、流水で洗ってくださいね。
汚れが浮いてきます
柑橘類、葉物などなども
使えます！
お試しあれ～
☆今朝スムージー☆
▪︎小松菜▪︎キウイ▪︎バナナ▪︎豆乳▪︎酒粕▪︎メープルシロップ▪︎植物性ミネラル
▫︎有機フィグミューズリー
みんなで元気に笑っていられますように
最後までお読みいただきありがとうございました