首の付け根から肩にかけての痛みがひどいので
ピラティスをはじめました
まだまだ筋肉がなさ過ぎて
ぶるぶる体が震えることも・・・
かなり恥ずかしい・・
でもピラティスはもともと負傷者のために開発された運動
筋肉のない私には合ってるかも・・
がんばって続けようと思ってます
先生のサンダルが可愛かったので
その写真も撮らせてもらっちゃいました
蝶とお花のタトゥー
それもこちらではおしゃれの一種です
今日は牛ヒレ肉の処理をご紹介
大量買いして
筋をとり
小分けして一回分ずつ冷凍します
シチューやカレー、ステーキにしたり・・・
ちょっとだけ、
肉の業者気分:*:・(￣∀￣)・:*:
こういう作業は嫌いじゃないです(・ω・)/
ブラジル生活では
やはり水に気をつけています
右が浄水器
左は最近日本でも見るようになったミネラルウォーターサーバー
浄水器の水は煮物などに
飲料水はウォーターサーバーからと使い分けています
