でたいレース

先日行われたホヌ70.3。

あのアームストロングも参戦して注目が集まった。
いつか必ずこのレースには出たい。

2012/6/3 ★

本日のトレーニング

Run10K（タイムトライアル）
※一定の距離のタイムを計測して優劣をつける事。


仕事終了後に夜22時からRun。
体が軽かったので、
少し走ってからタイムトライアルにスイッチ。
suntoの時計で10Kを44"10で走破。
若干余裕はあったもののキロ4"00で走れるまで、
もう少し脚力と心肺機能強化が必要。
インターバル走とビルドアップ走を
取り入れた練習メニューをこなす必要あり。

Swim 　　 1.5K/12K
Bike 　 　 60K/250K
Run　　 　22K/100K

2012/6/3

今日のトレーニング

Run10K


Swim 　　 1.5K/12K
Bike 　 　 60K/250K
Run　　 　12K/100K