2012/7/8

本日のトレーニング

Run　10K

OWS翌日のリカバリーRunだったが
身体がめちゃくちゃ重い。
OWSも終わりtimeもまずまずだったので
これから本格的にBikeとRunの強化に励みたい。

Swim 　　 6.5K/12K
Bike 　 　 　5K/250K
Run　　 　 10K/100K