2012/7/6

本日のトレーニング

Swim 1K

新島OWSの最終調整。
明日はペースをしっかりと意識し
フォームは体幹を意識しながら
1h10m以内の完泳を目指したいと思う。

Swim 3.5K/12K
Bike 　 　 ０K/250K
Run　　 ０K/100K