2012/5/26

午前中は千葉北一ノ宮でSurf。
午後はインターバル走を加えたRun15K＋Swim1.05m。

インターバルをいれたので
心肺への負荷がかなりかかって良いトレーニングになった。


Swim 　　 10.6K/20K
Bike 　　 110K/400K
Run　　 109K/200K