生活リズムを整える

早急に理想とする睡眠とそのリズムの在り方を見直すべきでしょう。「生活が乱れている」と言われると、たとえば飲んだくれて、ろくに仕事もせずにだらしがない、といったイメージがあります。しかし、リズムレスといった場合はそうではありません。「生活のリズムが乱れている」、あるいは「生活にリズムがなくなる」のが「リズムレス」。生活が極端に単調なものとなり、メリハリがまったく失われてしまうのです。ベッドを購入し、睡眠環境を一新してみるのも手ですね。