吉村伊織です。
気が付けば、
3年目に突入していたことがあります。
今日はこれをご紹介しますね。
朝の習慣
『モーニングページ』
です。
朝起きてすぐ、
思いついたことをノートにひたすら書く
というもの。
誰に見せるものでもないので、
体裁を整えるとか、いいこと書くとかはＮＧ！
ただただ書くだけ。
マヤ暦の先生に講座の中で教わったのがきっかけで、
記念すべき1ページめは2015年9月14日。
そこから毎日いろんなことを書いてきました。
※どんな日も書いてきたことがすげーって自分で思います(笑)
その日のことを整理する時もあれば
自分で自分を励ましていたり、
悩みを深掘りすることも。
＜2年間の記録＞
↓
実際やってみて感じているのは、
自分を見つめて心を整える効果があるということ。
悩まなくなる、ブレなくなる
のとは違いますね。
今の心の状態に気づけるようになります。
一歩引いたところから
自分を見ているような感覚です。
良いとか悪いとかジャッジをせず、
ただそのままを見つめる感じ。
カウンセリングとも似ているかもしれません。
『モーニングページ』は、
セミナーや講座の中で
時々紹介させてもらってます。
今すぐ詳しく知りたくなったら、
やり方を解説してあるサイトもご覧ください。
＞モーニングページの書き方、やり方を教えてほしいという質問の回答。
（筆子ジャーナル）
解説には
・ノートのサイズ
・一日に書くページ数
・書いたノートの対処
が書かれていますが、
僕の場合は
・ノートはA5サイズ
・一日に1ページ（1ページいかない時もある）
・書いたノートはとりあえず捨てずに保存
でやっています。
1ページ書くのに15分～20分、
2年間で12冊になりました。
書いたものは読み返していません。
すごく恥ずかしいことも書いてそう(笑)
自分を見つめるたり、
心を整える方法、
「私はこれ！」
を持っておくのはオススメします。
モーニングページに限らず、
ウォーキング、
瞑想、
入浴、
などなど。
複数あってもいいですね。
3年目に突入したモーニングページ、
"続けること"は、
『ここまで毎日続けて、
やっぱオレってすげぇ！o(^-^)o』
みたいな感覚も味わえるので、
それはそれでオススメです。
というわけで、
これからも続けていきますね。
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それでは、
今日はこの辺で。
今日も最後まで読んでくださり、
ありがとうございました！
またお話ししましょう。
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