社会不安障害(SAD)を認知行動療法メインで治療開始。
↓「私の病の向き合い方について」病歴、治療歴
http://ameblo.jp/iori8040/entry-11101601426.html
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ご覧くださり、ありがとうございます。
ヤバーい
本当にやる気がない
困りました、、、
とはいえ家のことは、
寝たきりの合間ぬってやっています
何もできなくなるのではと不安もありながら…
メンタル不調少し重ためかも？
とはいえタイミングみて重い腰を上げて、
買い物
行けました。
アイロンもオッケー。
化粧が本当にできないのって
結構バロメーターかと思えてます
頼れるのは自分だけ
なので、
いざって時に、動くための気力は大切に使います。
毎日できたことをピックアップして励ましていかねば
家のこと第一優先キープできてるが、
とにかく仕事がアカン
一応、そう言うところで働いてるんだから、
私がゆったりさせてもらう側に開き直るしかないなぁ
ここまでひどいことは伝えてません会社に…
頭の疲れが酷すぎる
がんばろう。
夏休み、本当に忙しかった
色々ありまして、子の緻密な勉強のサポートなど
しまくりあげており、普通の小学生ではない生活だったかもしれませんが、
本人もよく頑張りました
やっと学校始まったと思ったら！！
母の疲れがどっと出てしまい
とても仕事には行かれない日々です笑
リバウンドしてるかも？？
困ったな本当に！仕事が暇でよかった！
また鬱っぽい？と自分と相談したけれど、
ただ、家が忙しいのかも？(ｰ ｰ;)と気付いた。
動けはする。
習い事の送迎も普通にやれる！
銀行や本屋行ったり、家の中で色々と手放すものも多かったり…家庭のことで結局、忙しいという。
家のことと、子供の教育、仕事と３点両立はかなり厳しいね
3つの中で真っ先に一番に犠牲になるものは、
仕事なんだなと自分で発見です
ただ、お金稼がないとならない思いも若い時から強いから、
自分の本来の欲が、そことまるで相反することに戸惑いはあり、それが苦しみの元かも。
周りは祖父母の力があっていいね、とか
若い時に感じていた親に助けてもらえない的なモヤモヤが、今も対象変えて燻ってるようにも感じる時があり
うちは何にもない。どころか、気分を害されて嫌だわと
頼らずに、すべてを上手くはやれないけど、
頼れないんだから、仕方がないよね
どっちかといえばしっかりやってる方だよ、と着地してます自分で言わなきゃ誰が言う
来週から流石に復帰しよう！！
はー、、
本当に儲からないなぁ
笑笑つらいぜ
お盆週
仕事もお休みです。
結婚して初めて、今年は
私だけ義理実家は行きませんでした。
嫁が来ないのは大丈夫なん？みたいな発言はあったみたいですしばらく、もう会わないのがベスト
自分の身を守るって大事で、
心の平和は保てた。けれど
結局わたしは
孤独だなぁと思うこともあります。不調
子供と夫がいても孤独
希死念慮は全くないが、やる気あまりない、、
うつかなぁ？
メンタル不調って、40代くらいから悪化してくるらしい
お友達のママとかに、寝たきりになったタイミングが40代なの聞くし…。
会社のパートさんのお友達に、うつで会えないって人も出てきてるようで、、
私も怖い。
何かが発症しませんように
家事はやるけども、
すっかりYouTubeずっと見てる人になりました。
それくらいしか動けず
話し相手が欲しいなぁ、人見知り？だけど。
お友達も、いるようで、いないのかもわからないな、、
やっとアプリで書いてます
前はブラウザで書けたのに、書けなくなって
色々あって、しばらくUPできずでした。
去年からなんだかずっと元気なかったですが、
今年の4月から糖質を制限した食事にしています
毎回思うのですが、、糖質制限すると
かなり元気になる
ストレスで過食気味になると、
疲れ気味や、うつ気味が湧いてきてしまい、
炭水化物減らしたらメンタル良くなるってわかってるのに、どうしても過食がやめられないちょっと自傷行為に近いかなと思えます。
春休みあけて、米は食べないとまわりに宣言し、炭水化物を食べない生活してたら、
一気に改善しました
脳疲労もほぼ、ない。
月に何回かは付き合い
で、
お米など気にせずに食べてますが、
たまになら本当に大丈夫。
前回書いた、マック2こ食いもやっちゃいました
笑
ベーコンレタスバーガーと、ダブルチーズバーガー食べて、もしかしたらオレオのアイスみたいなのも食べた笑
お寿司も一人で食べに行ったかも！食いすぎ？
昔は社交不安の会食恐怖でアレでしたが、
確かお寿司はかなり序盤のリハビリでやったな、
初心者向けと思う
制限しててもサヤエンドウのスナックとかは糖質低めなので、1袋一気に食べたりもしてます
それでも痩せるのはもちろんだけど、
やはりメンタルの変化すごい。
子供も、ママが明らかに元気違う
し、
様子が違うのわかるみたいで、
やっぱりお米は食べたらダメなんだね、
みたいに言ってくれてます
年末に、義実家のやり取りでかなり嫌なことがあって、離婚だなんだと怒ってますが、
とりあえず、子供が中学までは義実家と接触せず
日々の安定をメインで過ごしています
今まで義実家との調整ごとは私の方でやってきた。その方が珍しかったかも？？
あとは、パパの方でやりとりしてって感じ。
義父から連絡来るたびに苦しい
パニック出そう。
それがいつまで許されるかわからんけど、
頭おかしくなったからそっとしといて？
とまで伝えてくれていいよと思ってて。
どう思われてもいいから、接触したくない。
悪者にされるなら、ここから去るので
手っ取り早いとすら思うわ
愛着障害なのはこっちの都合だけど…
これ以上自分の周りに優しくない人を
置いておけない、我慢できないと言ってある笑
嫌なものから離れることができる勇気があって、嬉しいし、
世の中のことを知れて、身寄りがなくても
生きてる職場のみんなにも、福祉の力を使って生きてるみんなに出会えたことに、感謝です。
自分を守れるようになって嬉しいな！
スマホアプデしたら、アプリからかけないので
ブラウザで書いてみた。
スマホの絵文字入れて、どうなるかしら😃
なんだか秋から冬越しまで不安定でしたが回復してます！！
ある一定の体重まで増えたため、
糖質制限に入ったことがきっかけです⭕️
毎回、お米食べないとか制限すると気づくのですが、
本当に糖質控えると、元気🔥になる…。
わかってるんですけどね|д･)
炭水化物にとりつれると、自分大事にできないで
まともな食事をしなくなり、
疲れやすく、鬱になりやすい、
悪いスパイラルでした…👿
仕事できなくなるくらいになっても、抜けられなかった気はします。
今だからこそ、頑張れてるのかも！
痩せないといけないのもありますが、
とりあえず元気キープ😃のために
主食完全抜き、できたらタンパク質多めで
やっています。もうずっと、そうしたい。
主食食べないだけで、お付き合いでおやつ食べたり食べ放題行ったりはした春休みでしたが、
1ヶ月経ちゆったりですが、2-3キロ減りました。
とはいえ、、
ある程度区切りついたら、チートデーとして
自分の誕生日とかに、
ドカ食い企画やりたいな笑笑🍔
小さい時から憧れてたのですが🔥
マックの好きなバーガーを1人で複数食べるのを
やってみたい！！！🍔
ママ友がさ、
パパがセットで足らないらしく、
バーガー2個食ってる！っていうので、
そんなに変なことじゃないかもと、閃いた！！
妄想したらベーコンレタスと、フィレオフィッシュと〜↑って、、殿堂入りのメニューしか出てこんな！楽しみです🤤
去年は、イオンとかに入ってそうな
ピザの食べ放題に誕生日に1人で行ったんですが、
なんだかうーん？イマイチでした…！
だったらクォーターのピザを宅配頼み、
1人で食べた方が、旨みはあったかも❤️
マック楽しみ😊に、元気のために
糖質制限、頑張ります。
今月は土日全部仕事がなくて、
暇ひま
息子はパパと遊んでて楽しそう
最近ゲームが多いので、すっかり出不精
母はとにかく時間を持てあましてます。
やりたい事もないし、体調も悪いし、
痛いところが多い
最近、勉強させるのも面倒
学習のためにと、色々と調べて
連れて出るのも面倒
やらなきゃいかんこともあるが、
全てがとにかく面倒くさい
人恋しさはある
一緒に住んでる人がいるのに、人恋しいってなんでしょうね
？
仕事先の人は家族いない人も多いけど、
どんな気持ちで生活してるのかしら。
週末、長期休みは何してるのかな。
孤独感強い週末です
不用品処分したいし、、
ダイエットせねば
だな。
色んな人とお仕事しててわかるのですが、
信じられない言葉を発する人とかって、
何かあるんだなぁ、と思います
発達上の問題も大いにあるかも。
これ言って大丈夫かな、とかないわ
足でものを蹴ったって人に下ネタ言ったって平気なのはあすぺかと思うので、毅然と対応してました。なんなら仲が良くなる
笑
背景を知ってるから全然気にならんけど…
街中で、知らないこの人に怒鳴られたりしたら傷になるなぁと思ったりはある。
高校の時に、スーパーの仕事でお客に真っ赤に怒鳴られたことがありました。消費税のこと言われ。
今ならわかる、おっさんも必死だったこと。
あんなになって可哀想に、と思えます
そういう方は、人生で失敗を何度も繰り返してるだろなぁ。特性だけど、診断が出てないケースもありそう
こうして暴れる、怒るとかやってる方のありのままを間近でみてますけど、
元々の問題と、育ちは大きいかもなぁ
ギリギリで生きてるので、配慮するとかの
思考なんか、なかなかできない。
世の中で、
顔が見えない人から何か言われるとか、
街中で言われるやられるとか見てると、
心がやられてしんどいけれど…
あちらの人には事情があるケースがほとんどなので…理解されなくて結構と思えるかも。
ただ、きちんとした仕事で、対面でそういうのに当たることもある時は辛いけどもね
ママ友が、気に入らない職場のおばちゃんにきつくあたり、辞めさせちゃって
おばちゃん心の病だったかも？私だったら大事にするが…体調不良で帰りまくるのだが、そのやりとりで行き違いがあったそうで…
そして辞める時にご丁寧にママ友にも挨拶のありがとうタオルくれたそうだが、
当然開けないで職場のゴミ箱行きにした、とのことでした。
私は、鬼であるそのお母さんのプライベートを知ってるので、どこまでも冷たいとも思えない、
普通に接してれば鬼にならないはず、
しかし、やはり子育てにも認知の歪みがあるような気はしています
もう仕方がないよね、合わないのだからね
今日から息子ちゃんはお給食発生です！
送り出したら、気が抜けてか、頭が疲れてか、
また寝たきりなっちゃいました
仕事は行こうとしたら、行けたかも？
しかし、良くないなぁ
今月は行けたら行きますに変更しようかな
10月までは比較的、使命感もあり
元気だったんですが
11月がダウンしてフル休、12月チラッと出て、
1月は先週の土曜日が初出勤
困ったね〜
3月末までは普通の勤務じゃないので、
ちょっと楽できるもんだから、
気が抜けてきてると思いたい…
引きこもりしてるので、
電気やお金使わない生活したいです
去年末に、ホカロンの靴下を知りまして
ルームシューズの方を買ってみたところ
大変モコモコであたたかすぎて感動しました
ルームシューズはアクリルで余計冷えるので
あてにしてなかったけど…
これ本当にフェルト生地のもこもこでホカロンかってくらい、暑いくらい
パイル生地の方ではなくて、完全にルーム用のは本当にすごい温まります！
ヒーターいらない助かります
軽く扱われてるって感じることへの
耐性がないなぁ、と思います
原家族への想いかもなぁ
発言があからさまに無理解といじめだとダメ。人としてどうか？って思ってしまうほど！
いや普通そうですかね？
昔はこういう自分を解消しよう、解決しようと思って努力したが、すっかり諦めて、嫌なもんは嫌じゃ！
そのかわり、やはり自分が最大の味方でして、
こんな風に言ってくる人なんていらない！！
私は私が守る！
と、血圧上がりながら言ってます笑笑
何かあったときに、こうやって家族が味方になって言ってくれるお家もあるのかもね
若い時は家出して生きてたのに下手に大学いってしまったから、特にちゃんとした家のお友達との差がつらかった。本当に
青年期が一番、愛着障がいは辛いと思います
10-20代はそわそわした対人関係の不安定がすごくありました。自暴自棄、パートナーへの束縛とか、色々出る。
同じように育った子って世の中にいないのかな、
そういう人と一緒になりたいって本気で思ってた
年取ると想像以上にいろんな生き方してる人がいるのがわかってきて励まされるけど、わかるまでがつらい。さまざま経験した上で
死んでたまるかと、嫌なことを我慢せずにその時を待つ人もいるのを知れてよかったなぁ
みんながみんな頼るところがあるわけじゃない。
不安定な自分と共に、生きてることがわかってくるのよね
だから、私も大丈夫、って思えます。
若い時、社交不安障害は愛着障がいからも来てるのかなって治療も考え動いてきました
19か18歳で社会不安の診察に行ったら、
そこの先生が、
親のせいだ、今すぐ親に電話するって怒ったことがあったけど（あの先生どこの病院の誰だったかなってくらい）
しかしながら、30年抱えた結果として、
わたしは社交不安障がいの原因は育ちよりも、
やはりHSPの気質が大きいってとこに行きついてます。
我が子もだよ
もうこれは仕方がないですな
年も年なので、いろんなことに対して
自分の認知をどうにかして
なんとかしようって段階を諦めました
子供の時にぎゃくたいとかピンチな経験がある人は、いろんな病気やジシのリスクが普通の人より上がるらしいけどね。
怒りで早死にしそう笑
それでも、人に迷惑はかけないし、
優しく生きてるつもりです
優しさで溢れたい
いじわるな人は許すけど、もう関わらないで〜と思う
頑張らなくてのらりくらり〜な環境を追い求めたいなぁ
とにかく私は私が守るにせよ！
お金
がすべて！頑張ります
いいねのブログ飛んで気づきました。
アラカンジャンルがあるのを発見素敵
60代かな、先輩方のブログかぁ~本当に凄い！
30代から記録されてる方もいる！かっちょいい！
年金暮らしどんな感じとか、お子さん大きい生活とか参考にしたいなぁ〜
義理実家関係もあるので、食いついてみちゃった
私だけじゃないな
まだうちはマシかも？？な程ですが、
脱出できるならしたい！
やっぱ主人に味方になってもらえないのも辛い。
脱出後の生活が怖いです
もうすでに日用品はほぼポイント払いしてるし
草育てたり詰んで食べたりできる笑
病気なっても病院いかないし
収入低くてもなんとかはなる気はするが…。。
どこに住むか、よく考えてみます
人手足らなくておばさんでも働ける
よいところないかな〜
みんな未来に残すための投資してて、
最高益！とかだし、うちもそうですが、
そこまで浮かれられず、
評価額だもんな、と思ってまうわたし
評価額で、資産だと把握したことがない。
入金額は把握してますけど
ほんと貯金感覚
配当はお子さんの学費とか今の生活に使ってる方もいますが、私はそっち側に近い考え。
貯金もするし、未来に残すのも多少やるけど
やはり今が楽になる感覚があると超嬉しい
だから、数年前からポイントで、高配当の
毎月分配型を買ったりしてます
ポイントも積み立てるのが定石だけど、
貰い物のポイントなのに笑、
さらに配当を毎月生み出してくれるって凄く嬉しい感覚（たとえ自己犠牲としても笑）
コロナの時は分配金なかったこともあったんですが、元がポイントだから気にならず、
めげずに定期的に買ってますが、評価額が上がっとる
残す目的じゃない投信だから新ニーサに入れられない、まだ旧で頑張ってます。人気ないかも？ですが応援したい
笑
未来に労働を頑張れるかわからないから、
生活のために、せめて
年100万は配当があると良いな。
1万の配当を100社ってことか
どっかで思い切らないとな
にしては、高すぎる。午年だし、様子見ます
