毎朝体重を測りまして、カレンダーに書き込んでいくのですが、痩せない。
62キロ前後で。
いや、今まで、学生位から62ならいいか。と思っていたので、十分普通なのですが、
BMI22を目標にして一時達成したことや、5月から1か月で3キロ痩せたことを考えると痩せなすぎ。
ということで、ダイエット本ダイエットをするために、1冊借りてきました。
1週間で痩せる体になるとかいうの。1週間シリーズがあるようです。
読むと、内容が薄くてすぐに読めてしまうのですが、
ポリフェノールがいいので、高カカオチョコを食べる。
よく噛んで食べる、歯を磨く。歯周病などもよくないそうです。
肝脂肪が良くないので、肝臓をよくする。
これをするだけで痩せていきますと。
もちろん、これだけダイエットの本はこれだけでなくて、カロリー、GI、運動、睡眠と、
一通り常識的なのも載せているのですが。
内容薄すぎる。
で、困った時はAIです。今はchatGTPとジェミニを使っています。無料です。
どうも59キロになったのが急激すぎたのでリバウンドしている状況の様です。
トータルで見ると、ここで落ち着いているので、理想的な、月-0.5キロのペース。
きちんと食べながら続けなさいと励まされました。
さらに、そういえば、と、突然キャンセルを受けて、まだ返信していない客の相談。
請求は出来ると思うけれど、今後のことや、キャンセル時の約束がないので揉めるかも。
穏便に意見だけしてという返事もありますよ。
と2タイプ例文まで作ってくれて。
ジェミニの方は請求はやめた方がいいと。こちらも似たような例文を作って。
仕方ないので、穏便に済ます方向になりそうです。このまま無視しようかと思ったけれど大人げないので。
でも、なんか腹立つ。送らないってのもあり？と書くと、あり、と。
了解です など突き放す感じもいいですが、非常識すぎるならば返信しないのも意思表示ですよ。と。
いうことで、まだ悩んでいますが返信してません。多分しないです。
AIは便利です。相談や検索しづらい事、文章作成や、旅行日程などは凄く便利。
どこに行きたい、と書くだけで色々な行き方、泊まる場所、行く場所も提案してくれる。
これが、自分でやるとなると、電車のサイトみていくら、飛行機各社見ていくら、ホテルサイトからいくら、となってしまう。
それがすぐに値段から各種提案まで出るのですから凄く便利です。
ただ、しれっと嘘をつく。代わりに全部検索してくれるだけなので、フェイクに余裕で引っかかるのが注意です。
お寺様から法要依頼。お盆最後の週。
姉の提案で実家家族は旅行。お盆中だけでなく、安くなるのでお盆過ぎまで。
手薄な日で、うーんと、と言っていたら、変更できますよ、というので希望したら次の週の日曜日。
これまた、お盆明けで土曜は満員。日曜もあと1件になってしまった。全然融通してないのですが、大丈夫なので引き受けて。
これからは出入りのお寺でも無理することなく断るようにします。
無理なものは無理。本当に人が沢山亡くなっていると痛感します。
三女が友達とディズニー。長女は出かけていて、次女と3人で食事。
人数が少ないので残り物でとなりました。妻はおなかが空いていないと離れた所にいて。
何かわかりませんが。私と食事するのが嫌なのでしょ。
食後、またゴルフの練習に行って。凄く怪しいビルですが慣れました。
途中から飛距離が出なくなったので場所変えたりして。
偶に、ほぼ真横に飛んでいく。不思議なほどほぼ真横。なんなのだろうか。
コースでこんなの打ったらトラブルというより事故である。
もっと練習しなくては。
帰宅して映画はジェラシックパークだったので録画していた、先週の侍トラベラーみながら飲んで。
明日は法要など1人での仕事。少し遅めなので気持ちゆったりです。