段々と暖かい日が多くなって来た今日この頃。体重増加が著しいです。
今までは数キロ太ると少し気にして控えめにしているだけで戻るので、結婚して数年間蓄積された分までは難しく、60キロは切れませんが、まあ、それなりに62くらいで保てていました。
ですが本当に最近になって65とか67とか。数値的にやや太っているに入る体重に。
こう見えても数年前に17キロの減量に成功し、減量の面白さから、BMIの痩せすぎ危険数値54キロまで痩せた事がありますので自信はあります。
ですが、家族での食事や子供の予想外に残した物。酒も飲むし、付き合いもあるし、意志は弱ってるし、基礎代謝も落ちている。食事制限だけではままならなくなってます。
と、いいともを見ていると渡辺徹が運動だけで15キロ痩せたと話しています。調べると有名な話らしく楽体というゴム器具を使ってやせたとか。また、運動のみで痩せる方法も多いようです。
IOP式ダイエット理論では運動は二の次。胃が小さくなって食事だけでは痩せなくなった時の補助です。しかし基礎代謝を増やすのは基本。
という事で運動で痩せようと決意を固め、早く起きて朝からジョギング。ヘタにダイエットをしてリバウンドするのが太る早道なので、何とか、3人目が産まれるまでに鍛え上げたいと思うのでした。
どうなるかはわかりませんが、おなかを空かせてじっとしているよりは、体を動かすのは前向きで気持ちいです。