打ってきました2日前。
ワクチンに関しては人それぞれ考え方があるとは思いますが。
俺としてはワクチン打とうが打たまいがいつか人は死ぬのだから。
打たずに昨今のこの情勢に怯えるくらいなら打っといたほうがええわと。
ただねえこれ打つ前日に知ったんですけど。
打つ前日も筋トレしちゃいけないらしいっすね。
そりゃもう打った翌日は筋トレ出来ないからって聞いてたんで。
バッチリ前日追い込んでましたとも。
おかげさんで1回目なのに激痛。
肩が上がらねえ。おまけに襲い来る倦怠感。
1回目でこれじゃ2回目が思いやられる。
で。今日だいぶそれもマシになったんでかなりハードめに追い込んできた。
本当は打って1週間くらいは激しい運動しちゃダメらしいが。
1週間も動けなかったら体なまる。
で。最近は食事内容も若干変えてる。
糖質を朝取ってますがこれを限りなくゼロにしました。
具体的には牛肉。そして卵。
これ以外は食ってない。
いわゆるケトジェニックってやつですわ。
体重は別に落ちなくてもいいんだけど。
さすがに2ヶ月同じ食事内容だと体が慣れてしまう。
だから刺激を与えるという意味でカロリーはかなり厳格にした上で肉。
というのもお中元ラッシュでさっさとハムやら何やら食わないと悪くなってしまう。
丁度いいきっかけなんで食事内容変えてみた次第。
8月追い込みたいけど中々難しいかもなあ…
もちろん筋トレはするけどイレギュラーが多すぎて。
有酸素も最近できてないし。
理論上有酸素なくても脂肪は落ちるんですが。
ま、何にせよ。あと20日。
バッキバキにするにはまだ足りない気もするが。
やれるだけはやってみよう。
20日でも充分変わる。