かなり間が開いてしまいましたが。
11月10日。第2目標日である先輩の結婚式でございました。
もともとこれに向かって動いていたので。その時の体重とか。
その他色々をここで。予定は以下の通り。
11月10日 結婚式当日兼チートデイ当日
11月16日 チートデイ前の体重に戻すリミット
とまあこういう感じで組んでたんですわ。
当初は結婚式では食うぞー、と意気込んでたんだけども。
その1週間前から何か体の調子がおかしい。
どれだけ動いても体重が落ちない。
そう、みんなおなじみ停滞期がやってきた。
運動時間や運動強度上げても、水分の量を管理しても。
最終的にはサウナで強制的に水を排出しても変わらない。
それが5日くらい続いた。完全な停滞期である。
なので結婚式当日、もともと食うつもりだったけどチートデイにしたのだ。
前回の京都ラーメンからちょうど1ヶ月。チートデイとしてもベストなタイミング。
実際停滞期だしね。これはちょうどいいやと思いやってきた。
まず朝から普通にコンビニおにぎりとからあげを食べる。
涙が出るほど美味い。塩むすびってこんなに美味かったのかと。
そして結婚式。先輩を祝う気持ちはあるがもはやそれどころではない。
飯がうまい。さすが実質1万円のコース料理。上品である。
一つ一つは少ないが、コースで食べたときの満足感は素晴らしい。
ソルベもちゃんとあるかなりしっかりしたフレンチのコースだった。
さらに俺は止まらない。
ジュース飲み放題なのだ。ここぞとばかりに飲む。ひたすらに。
1日で軽く2リットル以上は飲み物だけでとったのではないだろうか。
まだまだ俺は止まらない。結婚式後、家系ラーメンをがっつり。
もっともっと俺は止まらない。帰宅後冷凍食品をドカ食い。
結果、チートデイ前は81.4kgだったが、寝る前に84kgまで増えていた。
つまりこの段階から週末までに2.6kg落とさなければならないということ。
なかなかに辛い。
とはいえ実は食事の大半は水分なので。
例え重量だけ3kg増えたところで脂肪になるのは多くて500gがいいところ。
そして食ったら食ったでさっさと燃焼させてしまえばいいのだ。
つまり歩く。ただし過激にはやらない。
運動もブートキャンプは結婚式後今日まで1回もやっていない。
その結果。結婚式終わってから5日目の今朝の体重。
なんと81.2kgである。週末は週末だが、
ニチアサを待たずにチートデイ前の体重を割ってしまったのだ。
加えて言うが、積極的な運動はしていない。
あくまで平均的な距離をあるくだけ。
筋トレやブートキャンプも一切なし。
ただし糖質制限はチートデイ前のとおりかなり厳格にやる。
たったのこれだけ。これだけで停滞期越えてしまったのだ。
しかもまだまだ下げ止まる気配はない。
せっかくなのでポークステーキを1枚、今朝頂いた。
もちろんカロリー計算はしっかりとした上で。
570kcalほどしかない。脂質は多めだがね。
本来これくらいの脂質は必要なのだ。
これが明日どう出るかってところもある。
そして停滞期を脱している今、一気にブートキャンプでブーストをかける。
そうすれば夢の70kg台まですぐだ。下手すりゃ20日までにはサクッと行くかもしれん。
これが全てを厳格に管理し、ストイックに実行し、チートデイも有効に使った姿。
結局ダイエットなんてものは自己管理。
自己管理できてなかったから太ったのであって、管理してしまえばこんなもん。
それが難しいんだがね。
ドーピングも切っているので再び効果は出てくるだろう。
ある程度運動の期間をあけるとこれもまた効果倍増。
停滞期でやきもきはしたが、最終的には予定通り。
これがネットで情報転がってない時代ならどうしようってなるけれども。
今巷には情報が溢れている。
きちんと精査して実行すればこれだけの効果があるんだ。
月並みだが、継続は力なり。
筋肉は裏切らないし、汗は嘘をつかない。
約束を違えるのはいつも自分自身なんだ。
だったら約束を守ればいい。年末までに72kg、体脂肪率15%以下。
行くぞおい！かかってこいやオラ！
あ、ちなみに。
メンタリストの大誤算。最近お前ひどいぞ。
メンタリストがメンヘラみたいになってんぞ。
どれだけ頭いいか知らんけど。
言葉の説明の枕詞に読解力のない連中とかつけなくていいじゃん。
それをわかりやすく説明すんのがお前の仕事じゃねえのか？
最近ただの文献紹介マンに成り下がってんぞ元々胡散臭かったが。
文献がそう言ってます、大いに結構。でもお前には拡散力がある程度あるだろ。
そこには当然責任も存在するわけだよ。
お前が求める読解力のある人間だけ見てるわけじゃねえんだからよ。
ダイエットにサプリだのなんだの言ってたけども。
あれまかり間違えば薬機法違反だぞ。
結局最強なのは自己管理なんでな。
それが出来ねえやつは何やってもダメ。歴史がそう言ってる。
そのサプリを摂取するのも自己管理よ。
楽な方法なんざありゃしない。
比較的楽なら確かに存在するが。時間かかってしょうがない。
太ってる奴は今まで何かしらどこかで楽してきたんだからよ。
ダイエット中くらいは苦しい思いをして然るべきだろ。
そのうちそれが病みつきになってくる時が来るからよ。
まずはある程度結果出してみってこった。
情報に頼るのはいいが、精査しないとそれこそ大誤算だぜ。