やってまいりました停滞期。
ずいぶん早いが当たり前っちゃ当たり前。
朝蕎麦以外まるで糖質はとっていないし
1週間で5kg落ちるって相当なので自然な反応。
加えて今平均体重に近いので。
でもなーーーー数字上は体脂肪量ってあと13kgくらいしかないんだけど。
％にすると17％くらい。
仮に目標値11％に設定すると落ちる脂肪の量って4kg前後になるんだが。
本当に4kgで腹筋割れてくるんかねえ…
体脂肪の1kgあたりのモデルを見ると分からん話でもないが。
皮下脂肪って基本的に全身くまなくついてるので。
腹だけ4kg落ちるならそりゃ見えてきてもおかしくない。
でも腕やら足やら落としてたら腹の脂肪なんて微々たるもんやろ。
順番的には腹の脂肪は一番最後ですので。
これ令和の時代でも未だに勘違いしてる人いるみたいだが。
筋トレと脂肪分解は原則イコールではないのでな。
筋トレして多少は脂肪も分解されるかもしれんが。
鍛えられるのは筋肉。
別に脂肪そのものにアプローチしているわけではない。
だから徹底した有酸素が必要なんだが…
うーん、本当に落ちるのか不安になってきたぞ。
腹筋周りに関してはまったくクソザコなのは自覚してるが
それでも全身元来筋肉質なんで。
それを差し引いたらふつーに体中に筋肉のカットが出始める頃って
平均体重大きく下回ってるのではないだろうか。
ま、目的としては正しいんだが、あまりに腹が落ちないのでちょっと不安になってくる。
で。停滞期であるが。
たまたま16日京都行くのでそのときにがっつり食ってやろうかなと。
基礎代謝*3のカロリーが必要らしいが。5000kcalくらいか。
死んでまうでそんなん。脂質とるしかないやん。
んで京都も飯を食いに行くわけではないんでな。
親父殿もいるし自由に動けん。
だから俺は一人旅派なんだ。
でですね。いよいよ買い物が変態じみてきたのですが。
ゴールドジムのBCAA買ってきました。案件ではありません。
足りねえアミノ酸はこういうところで補わないと。
そのBCAAですが筋肥大も多少はあるけどやっぱパフォーマンスのためなんすよ。
昨日かなり激しめに筋肉いじめたのに
そのあとBCAA飲んだら全然体が疲れていない。
ということは翌日以降も激しめにいじめることができる。
これいっすね。いじめるかどうかはおいといて翌日楽なのはありがたい。
毎日ジムはさすがに狂気だが、
こういう生活やめちゃう原因って結果が出ない苦しみもあるけど
やっぱ単純に疲労とかしんどさがあって
今日はいいかーみたいになって
でそれが習慣化して最後にはいつの間にかやめちゃうって感じなんで。
プロテインとは似て非なるものではあるが。
まだこういうものに頼る場合じゃねえとおもってましたけど
これはこれで全然アリ。
さっきも朝飯食ってBCAA飲んだので
順番はおかしい気もするけど今から有酸素がっつりいきます。
なお400g10000円。はーーーーーほんと。なんて世界だ。