まあこれ1ヶ月以上前なんですけど。
今はこれより進化してます。
実は体重が増えまして。
一時期182cmにして68.1kgとかお前それガリやんってレベルだったのですが。
今は空腹時70kg割るか割らないか、状況次第で69kgまで行くって感じ。
で重要なのは体重じゃなくて体脂肪。あと筋肉量。
そりゃもうバッチリですとも。
直近の計測で体脂肪率6.6％。絶対嘘だと思いますが。
それでもずっと同じ機械で計測して。
始めた当初は21％だったものが6％台。
絶対値としては参考にはなりませんが
相対値としては同じ機械なので15％分は確実に落としてるわけです。
で、体重といえば初期値は80kgぴったり。
今は70kgぴったりと仮定して。
-10kgのうちに体脂肪率を15％落としたわけです。
こっから導き出される結論は筋肉もめちゃくちゃついているということ。
最近は大胸筋で筋肉ルーレットできるくらいにはなりました。
腹筋も下っ腹はやはり皮であまりはっきりしませんが。
ライティング次第ではくっきりとシックスパック。
血管も腕はもちろんいよいよ足にも浮き出るように。
こんな体人生で初めて。
ジムの計測器では全身もれなく分析してくれるんですが。
両腕以外はもはやアスリート判定。
体幹も強靭判定。要は最上位判定。
の割にはまだ皮下脂肪削ってパキパキというわけではないのが何とも。
もうここまで来ると数字じゃないのよね。
鏡見て満足できるかどうかの世界。
ま、女受けは今が一番いいんだろうなとは思いますけど。
そんなもんのためにやってないんで。
じゃあ何のためと言われても困りますが。
強いて言うなら自分の決めたことを曲げたくないだけ。
思えば2年前の減量もそうだった。
筋肉こそつけなかったものの数字はきっちり出した。
そういう男なんすわ俺は。
そしてたどり着いた真理。
痩せたいなら消費カロリー＞摂取カロリーを守れ。
加えて筋肉もつけたい欲張りさんは黙ってジム行け。
その場合はカロリーだけじゃなくて栄養バランスも一応考えとけ。
これだけ。
巷には色んなダイエット本とか出てますけど。
結局真理の扉の鍵はこの3つ。あと強いて言うなら良質な睡眠くらいか。
エドワードの気持ちがこんなところで分かるとは思わなんだ。
そう、最初から分かりきったことなのである。
もちろん俺も分かってましたとも。
分かった上で色々手出しましたとも。
でも結局応えてくれた真理はこの3つだけだった。
ダイエット本、否定はしない。
俺の中でダイエットとは知識1割メンタル9割。
そのメンタルを維持するのがいかに大変か。
経験者ならよくわかるだろう。
ダイエット本でそのメンタルが回復できるなら安いもの。
が、結局貫くのは自分自身であり、覚悟を決めるのも自分自身なのである。
参考書買っただけで頭が良くなると勘違いしてる受験生と同じ。
やらねば結果は出ない。これもまた一つの真理。
そしてその真理にたどり着いた者がまたここに一人生まれた。
千の言葉より残酷な俺という説得力。
その説得力を増すために12月はガチガチに追い込み中。
既に今週2回の懲役1000kcalを終えている。
大晦日どうなってるか非常に楽しみ。
さあもうひと踏ん張り、今年もあと僅か、行きまっしょい。