背骨のパーツが傷んでいます。
困った、困った。
ちょっとした「ぎっくり」から、
あっという間に重症化して、
ちゃんと歩けないくらいになり、
ほんとに困った。
その日は仕事があったので、
とりあえず出かけて
ミッションこなしたんだけど、
帰る頃には、腰が悲鳴をあげてまして、
まともな歩行ができず、
「トイレを我慢しすぎて変な格好になった人」
みたいな感じでヒョコヒョコ歩くか、
「腰の曲がった足の悪いおばあさん」
みたいな歩き方か、という感じで、
とにかくペットボトル1本が
重たく感じられるし、
必死の帰宅でした。
現在、療養中。
原因を考えてみる。
特に何かしたわけでもなく、
体重もずっと変わってないので、
腹筋と背筋の筋肉量の低下が原因だと
考えられる。
このところ、動き回る生活だったので、
蓄積されたものが、ドンと決壊したのだ。多分。
筋肉量が少ない状態では、
過度に運動を増やしてはいけないのだな。
運動量を増やすなら、
筋肉も鍛えなければならないのだな。
「働きすぎて身体を壊す人」の仕組みと同じなのだな。
働くことや運動は「推奨される活動」なので、
いくらでもやったらいい、という考えになりがちだけど、
それに見合う身体の構造を持ち合わせていないと、
負荷がかかりすぎて崩壊することになるんだ。
つまり、たくさん活動しようと思う人間は、
自らの身体を鍛えなくてはならない、のだ。
単純なことだけど、ものすごく見落としてた。
なので、腰の調子が良くなったら、
身体を鍛えようと思います。
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普段の生活の中で、それなりに筋肉も
培われていると思っていたんだけど、
甘かったです。
やっぱ、意識して鍛えないと、ダメなんだ。
と、腰痛になるたびに、生活を見直そうと
決意するのがパターン。
重症な腰痛は10数年おきくらいに
やってくる。つまり、10年くらいで、
すっかり忘れて同じミスを繰り返すわけだ。
長いサイクルで自分の生活を
コントロールしていかないと
いけないんだなー。
むずかしいなー。
