なんかなんか
ダイエットブログじゃないみたいに
なってるからたまには←←
それらしい記事を書くお(。・ω・)ﾉ
なんかたまたま
掃除してたらあったんだな(๑ ˭̴̵̶᷄൧̑ ˭̴̵̶᷅๑)
【痩せる本】
だぞ( ･᷅ὢ･᷄ )
←
←痩せる本σ(￣＾￣)？
うん(^-^*)(･･*)(^-^*)(･･*)
痩せる本でいーだろ
w
w糖質制限やるなら
この本ちゃんと活用したらいいのにね
この中からやってみたい
レシピ1つ書くお(。・ω・)ﾉ
【牛しゃぶサラダと厚揚げのプレート】
糖質:8.7g
[材料(1人分)]
厚揚げ1枚しらす10g牛こま切れ肉100gもやし1/2袋コショウ少々サニーレタス適量A(混ぜておく)
めんつゆ(2倍濃縮)大さじ2酢大さじ1/2しょうが(チューブ)適量
ポーチドエッグ卵1個水100ml[作り方]
①耐熱の小鉢に卵を割入れて水を注ぎ、
つまようじで卵黄に小さな穴を1箇所開ける。
ラップをかけて電子レンジ(600w)に60~70秒かけ、
ポーチドエッグを作る。
②耐熱皿の半分に厚揚げを2cm角に切って盛り、
しらすをのせる。その横にもやしを敷いて、
上に牛肉をのせてコショウをふる。
ラップをふんわりかけて、
電子レンジ(600w)に3分間かける。
③牛肉にポーチドエッグをのせ、
Aを全体にかけて食べる。
このメニュー
めちゃくちゃ満腹になりそう(・¬・)ｼﾞｭﾙ
気が向いたら
色々載せてくお(。・ω・)ﾉ
さ、呑みの続きだ←