おはよー♪じゃなくて、もう(○･∀-)ﾉ【ﾟ･*:.｡. ☆コンチャ☆ですね。
このブログを書き終えたらヤーナリズムのディスコのレッスン３をやろうと思います。
ポーラを見ながらレッスンしました。
そういえば、知人はヒルズダイエットがすごくおいしいと言ってたのを思い出しました。
ヤーナリズムのダンスに全くついていけません。腰や足の動きに手が加わると全くできません。動きをしっかりしないと効果はありませんか？
今野陽佳さんってキレイになりましたよね。
くわばたりえさんのブログでは『ヤーナみたいにカッコ良く踊れなくてもいい!』『腹筋を常に意識して踊る事が大事!』みたいな感じで書かれてましたよ。
64歳で毎日肩コリ体操をする知人は
桜井裕美が目標だそうです。
うーん…。腕にホクロができてしまいました。
風邪気味だから今日は早く寝よう。
オハヨウゴザイマスとテンション高めです。
実は日本版限定のベリーダンスを間違えずにできたんですヨ！
手の動きも意識してレッスンしました。
エアロビガールも試しましたが、やっぱりヤーナリズムがいいですね！
ヤーナリズムはくびれに効果があると聞きましたが太ももやお尻にも効果がありますか？
大沢あかねさんは努力したらしいですよ。
脂肪を燃やすには、20分は有酸素運動をしないとダメです。10分ってのはレッスンの長さが10分というだけで、10分で痩せれますよとは言ってないことに注意です。
33歳の母親は大沢あかねのファンです。
今日はなんだかうでが痛いです。
とっぴんぱらりのぷう
(´Å｀)ﾉ【☆ﾟ+.おはようﾟ+.☆ 】とテンション高めです。
実はラテンのレッスン２を間違えずにできたんですヨ！
エアリーシェイプネオをパパに薦められたけど
わたくしは順調に体重も減っているのでイイ感じです♪
ヤーナリズムのダンスに全くついていけません。腰や足の動きに手が加わると全くできません。動きをしっかりしないと効果はありませんか？
野沢和香さんの雑誌は要チェックです。
コアリズムは子供がいるとなかなか１時間続けては出来ません。でもヤーナリズムは１レッスン１０分でＯＫなので育児の合間にできます。
ツイードジャケットやエルシャペリエが
似合うように肩を引き締めないと。
さて、ポテトチップスうすしお味でも食べに行こうかな。
んじゃまたね。
