今年もお待たせしました。

一部の、ごくごくマニアックの皆さま、

本年もお待たせしました。

今年も生活感満載ですみません。

私の中のオニババア、

いなくなりますように。

顔ヨガスケジュール

西宮ガーデンズで顔ヨガ！スケジュール、参加費、詳細はこちらへ

スタジモにしのみやさんのブログでも

レッスンの様子がご覧いただけます↓

スタジモにしのみやブログ

オススメレッスン

2月15日（水）10時30分〜12時

初めての顔ヨガ講座！

少人数制になりそうなので、

初めての場所は緊張すると言う方、

ぜひ一緒に顔ヨガしてみませんか？？

やさしいヨーガSARARA

ochashiyouyo@gmail.com

今日は何の日

やだー、

ちょっとー、

これツノかぶってんジャン。

顔色は良好っと…。

スタンバイオッケーっと。

顔色がくすんでいる皆さま。

上記のように顔色が良くなる方

続出しております。

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女子はグループがお好き❤️

いつもご覧頂きありがとうございます。

ヨーガ療法士、

顔ヨガインストラクターの

マイコです。

とか、今更ながら、

最初に自己紹介を書いてみちゃったりしてから

書き始めちゃったりしてみます！

久しぶりに、少し前ですが、

ヨーガセラピーサークルのことを。

木曜日の補足日として

金曜日でしたので、

時期的なものと、病欠もあり、

お二人だけの参加となりましたが、

静かな中でゆっくりとヨーガが出来ました。

私が話すまでもなく、

ヨーガの智慧の話をとても良く

理解して頂いている素敵なお二人ですので、

お話すると、私も気付きがありました。

ありがとうございました。

せっかくお二人でしたので

瞑想も行って、その後瞑想の内容を

久しぶりにシェアまで出来ました。

例えば断食をすると、

その後の食事がとても大切になります。

吸収力が高まっているので

なるべく質の良い、消化の良いものを

とらなくてはなりません。

汗を出してデトックスした後などもそうですね。

アーサナをして瞑想をした後も 

余分なものが薄れ、

心の吸収力が大変高まっているので、

出来るだけ質の高い考えを、

取り入れたいと思っています。

瞑想で浮かんだ内容を

シェアすることは

単純にとても楽しいんですよ^ ^

でもなかなか恥ずかしい方も多いので

すごーく少ない人数の時に

またしましょうね〜^ ^

ヨーガセラピーって

普通のヨガと何が違うの？ 

そもそも普通のヨーガとはなんなのか、

すみません、

先ほど手のひらに刺さった

トゲがなかなか抜けませんので

そのあたりはまた後日……

イテテ…。

私が常にマイノリティーの意識があるせいか、

あまり、グループ分けが得意ではありません。

それは、ヨーガの、他者との線引きを

持たないことが出来ているわけではなく、

ある意味誰よりも、人との線引きを

意識していて、私のポイントは

そのあたりの劣等感なのでしょう。

だけど、ドレスコードにも少し違和感を

感じるくらいの私でも、

これだといいな、と、思っています。

グレーパーカーの会。

これはもう……

かなりのパーセンテージの人が

入れるでしょう。

若者のオソロコーデとは

明らかに一線を画しており、

目立たないようにした結果、

目立った、と言うだけで、

別になんの活動もしませんが、

同じアイディンティティを

感じて、

知らない人とも

仲良くなれるでしょう。

姉妹グループとして、

ボーダー友の会があります。

最近はこちらの方が、

勢力が拡大しておりますね！

掛け持ちしてる方も

多数いらっしゃいます。

ヨーガセラピーには、

ヨーガウェアでなくて構いません。

オシャレしてきてもらっても

もちろん素敵で歓迎ですが、

毛玉のついた服も歓迎です。

どうせ目を瞑りますので。

※もちろん瞑らなければならないという

ことはありません。

どうぞ、締め付けのない服装で^ ^

●SARARAヨーガセラピーサークル↓

♦️甲子園口でヨーガセラピーサークル！

お問い合わせ、参加されたい方は、メールにて^ ^サークル代表がお返事します。

●西宮ガーデンズで顔ヨガ！

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●出張顔ヨガレッスン

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⭐️ お問い合わせ、お申し込みは

やさしいSARARA

ochashiyouyo@gmail.com

西宮ガーデンズはランチ激戦区

今日は塚口で打ち合わせに行ってきました^ ^

お話した方がとても、素敵な楽しい方だったので

また必要以上にべらべら喋り、

反省もそこそこに、

西宮北口駅ベーグル戻って、

5分くらいのところにある、

サビオカフェへ。

線路沿いを東へ5分ほど。

ヨーガスタジオチャンドラの近くにあります。

天然酵母のベーグルで作った

サンドイッチが頂けます。

小麦も国産なようです

1人なのもあり、

何だか、20代の頃、こういうカフェで

夜遅くにお茶をした感覚が

懐かしく甦ってきました。

実は、いつも、西宮ガーデンの、

ズスタジモにしのみやさんでの

顔ヨガレッスン後、

皆さんがランチに

ありつけたか、

気になっておりまして…

まっすぐ帰られる方は問題ないのですが、

ガーデンズ内はそれくらい激戦でして…

ランチ難民もよくお見かけします。

こちらは少しだけ歩きますが、

穴場ではあります

こちらも覚えておかれるといいですね

※この日は会いませんでしたが猫ちゃんがいます。

さて、先週も、コンタクトを

買いに行くのに三宮にてお1人ランチ。

ミント神戸の中のお店で、

豚の角煮定食を頂きました。

お昼はお得な値段でした！

鯛のあら炊き定食と、

迷いに迷って、

若い女子店員さんを呼んで、

「 えー！迷うー！豚の角煮…、

いや、やっぱ、鯛のあら炊き……

いやでも、私、ほら、

歯ーわるいからね、

やっぱり角煮かな？

でもあら炊き家でしないもんね〜。」

と、おばちゃんの見本みたいな

メニューの相談をして、

気の毒な若い可愛い店員さんは、

「知らんがな。 」

とはもちろん言わず、

優しくおすすめしてくれた

豚の角煮は驚くほど美味しゅうございました。

荷物にそっと布をかけてくれました。

貴重な1人時間でございました

結婚してからは、やはり食事のメインは

夕ご飯でなく、ランチとなりました。

夜カフェも滅多に出来ない分、

美味しいランチにありつけると

嬉しいものですね^ ^

初めましての季節に向けて、

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年末年始のたるみに喝！？顔ヨガレッスン

皆さまこんばんは

最近、

「 まいちゃんの、

すごく楽しそうな時の笑顔って

ラッセンの永野さんに

似てるよね。」

と、夫から褒められている、

顔ヨガインストラクター、

ヨーガセラピストのマイコです

顔ヨガやる前は岸部四郎さんだったんですよ❤️

さて、先日の西宮ガーデンズでの

顔ヨガリピーター講座の

リポートです〜

その名の通り、

リピーター向けのレッスン、

ポーズも行いますが、

リピーターレッスンならでは、

顔癖を知って顔癖を直していく

ペアワークなども行いました！

「 えーー！！」と言う悲鳴が出ましたが、

すぐに皆さん大笑いに変わって、

冷たーく固まっていた顔が

血行が良くなってきたのが分かりましたね

そうなんです、友達とご飯を食べて、

大笑いした後なんか、

「 笑いすぎて顔が痛い〜〜」

って経験、ありますよね？

大笑いして、普段使わない

表情筋をふんだんに使っているからなんですね。

それはそれで素敵なことなんですが、

ただいつものような笑い方では、

血行は良くなりますが、

同じ表情筋ばかりを使っていたり、

それこそ笑いすぎて、

ブサイク笑いになってしまい、

変なところにシワが

刻まれたり……

まさにそれが表情癖です！

その証拠に、

途中でＩさん（とても面白い方！）に

「 先生、そんなところに

エクボ出るんですね〜。」

と指摘されて、

我に帰ったわたし。

そうなんです、私、いつもの表情癖のまま

大笑いすると、鼻の横がへこむのです！

それに気付いてから、

ずっと意識して気をつけていたのですが、

あまりに皆さんが

面白すぎたので、

ついつい、表情筋を意識した笑い方を忘れ、

いつもの高らかなバカ笑い

をしてしまった結果、

恐らく、おブス

になっていたのでしょう。

私にとって、エクボは顔にあるものでなく、

表情筋の使い方がイマイチで

発生するものなんですね。

そうやって、自分の表情癖を知る、

と言うお話を、リピーター講座では

させて頂きました。

でも、少し久しぶりの方も多く、

何より恐れていた年末年始！

皆さん体ばかりに目が行きがちですが、

顔もおサボりになり、

筋肉はゆるんでいるのに

寒さで顔がカッチコチ！

ちっさい字で書いておきますが、

人のことを偉そうに言えるはずがない私も、

レッスンの準備に取り掛かり、

顔の硬さにびっくりいたしました！

でもでもでも！

体は時間がかかりますし、

そんなに即効性を求めてはいけませんが、

顔に関しては即効性をお求め頂き大丈夫です！

最初はやはり、

証拠はあがっとりまっせ！！

と、おサボりの痕跡が

見られましたが、

それでも、そこはさすが

リピーター講座ご参加の皆さま！

少し意識を向けると、

そうだった〜とか、ゆるんでた〜

とか、気付きがあったようで、

またモチベーションが上がっていましたよ！

元々ポテンシャルの高い方ばかりですしね^ ^

そいでもって人間ですもの。

サボったって大丈夫！！

ですが、サボった顔が分かるために

鏡でお顔はチェックしておきましょうね！！

冬場は顔にとって、過酷な時期でもあります。

夏ほどの紫外線ではありませんが、

乾燥と言う大敵もいますし、

やはりご馳走でお顔もむくみやすい。

やっぱり、顔ヨガやると変わります！

レッスン内容は次回に

また詳しくアップしますね！

初めましての季節に向けて、

顔ヨガ、やってみませんか？

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初めての顔ヨガ講座！

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