☆>>朝フルーツダイエット

なぜか昨日のblogで
「朝フルーツ」
って検索ワードがたくさんあったから補足として

朝はたくさん食べてOKなど色んな説があるけど、朝は空腹状態でカロリーを摂取しやすい時間。
そして毒素を排出する時間なのでフルーツをとるのが有効的

それも消化をよくするために一種類にするといいみたい(^^)
私もここ数ヵ月はずっと朝フルーツなんだけど肌荒れもないし、極度の便秘だったのが改善された気がします!
お昼前にはお腹ぺこぺこだけど(笑)

ただ最初の一ヶ月くらいはデトックス効果で吹き出物ができたりすることも…
気長にお試しあれ

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☆>>途中経過

先日から始めた17日間ダイエットの途中経過～。
まだ第一サイクルなんだけど５日で-２㎏!!!
今日でやっと一週間(･∀･)
あと１０日でもう２㎏は減らしたい!

このダイエットはそこまで苛酷ではなく
＊朝、レモン汁入りの白湯を飲む
＊浄水を２L以上飲む
＊１日17分以上の運動×2
＊糖分を排除し、たんぱく質&野菜中心の食生活

これを守るだけ!
(詳しい事は本見てくださいw)
食事も制限はあるけどそれなりに食べれるから続いてる

朝→フルーツ