都島ヨガ「陰ヨガ筋膜」で３０歳以上の女性体質改善専門@アシャラヨガ 大阪 代表村上育代
筋膜を剥がす日常にいると、縮んでいる体は見て直ぐに分かります。
運動面では、年齢を重ねた体を縮める運動の一つが「筋トレ」です。
老化する体は日々身長か低くなり、部位部位は短く短足になります。縮むと頭身がおかしくなりますので、「私こんなに顔大きかったっけ？」「私こんなに脚短かかったっけ？」となります。
年齢を重ねていく体は、1日に最低1.5cm〜2cmは縮んでいます。朝に少し元に戻りますが、お昼・夕方とまた−2cm縮むを重ね、結局は若い頃の身長よりも2・3cmは低くなってしまうのです。
筋トレで長いシュッとした体型に美しい筋肉がつく体をつくるには、筋トレの動きは組織と組織の繋めを縮め、部位部位が短足になりますので、筋トレをする前と後に剥筋膜剥がしが必須となります。
私もトレーニングをします。部位部位を短かくさせない為に、必ず動く前と動いた後は筋膜を剥がして長い状態を保つように必ずしています。
筋膜を剥がさずに筋トレだけをしていると、身長が低くなり、短足になり、部位部位がゴツゴツとした体型になります。
筋トレをしている人の中で、「この人の体は違う！」と一人だけ凄く目を引いた方がおられるのですが、その方は安井友梨さんです。この方はハードなトレーニングをしているのに部位部位が長いので（身長は関係しません)、何か皆と違う事をしているはず、と生活状況を拝見したら、やはり誰もがしていない体の伸ばし方をしっかりとされていました。このように筋膜で縮んでいる人の体型とそうでない人の体型は、筋膜を剥がしてない筋トレをしている人の体型は脚が短いですので、パッと見ただけで天と地との差が出ます。
年齢を重ねていく体は、美容も健康面も、今の体がどうなっているかを自分自身把握して、そこを治して美しく作りあげていくことが大切です。自分の体内年齢（実年齢ではなく、回りから何歳に見られているか)と外れた年齢の人の真似をして体作りをしてしまうと、ただの短い体が痩せただけ、ゴツゴツしただけでより太く見える、等の違った方向の体になってしまいます。
老化していく体は、より1cmでも長く伸ばさないといけない、と把握して体作りをすると若々しい美しい体が出来上がります。
