足元改善

 

都島発！「陰ヨガ筋膜」で３０歳以上の女性体質改善専門@アシャラヨガ 大阪

 

 

 体を改善していく上で重要となるのが、先ず初めに基本が出来ているかどうかです。その基本の中の一つが、「足元を整える」です。この事は、体質改善コースを受けられる生徒さんに必ずお伝えします。



・脚首・太腿を細くしたい

・O脚を直したい

・代謝を上げたい

・小尻にしたい

・臓器の機能を若返らせたい

等、全て足元を整えていないと改善はされません。



外を歩いている人を見ると分かりますが、100人中100人に近い割合でがに股です。人間は歳をとると横着が出来る場所を無意識に探します。立っている時、歩いている時に、脚の外側のへりの方へ体重をかけると楽なので、そちらに重心がかかると、ふくらはぎの外側が張り出して太くなる・太腿の外側が張り出して太くなる・骨盤周りの肥大化・垂れ尻・下半身だけ大きい・O脚等の体型が、目に見えて変形していきます。



足元の基本改善は、足首をぐらつかせない事・足裏をしっかり固定する事をしっかりやっているかどうかです。そのためには、5本指ソックスのグリッドが凄く強いものを履く必要があります。これで足裏がしっかり靴に固定され、グラグラと足首が揺れなくなります。

次にスニーカー選びです。体が歪んでいる間に履いていたスニーカーは、歪んでいる方向に変形しています。そのスニーカーを履けば履く程、変形している方向に脚が矯正変形するので、常に変形していないスニーカーを用意する事が必要となります。



最後の一つは、自分の美意識の高さ・健康意識の高さです。この2つが高い方は、お伝えしたすぐに改善に向けて取り組まれます。全身の変形はご自身の生活習慣で作り出されるものなので、自分が生活でしているいつもの癖、がに股の方はつま先を真っ直ぐに向けて重心を変える・外に脚の横側が張り出して太い人は重心を変える等、常に意識を高くして癖を改善しないと当たり前に変わりません。



皆さん基本を知りません。体作りをして元の体に又戻るのは、基本を飛ばしているからです。体の全てが基本から始まります。当ヨガの体質改善は、基本の改善の大切さを必ずお伝えしています。

 

 

 

【アシャラヨガオープン当初からの衛生方法】
アシャラヨガはオープン当初から、レッスンが終わり次第、床除菌拭き・ドアノブ・照明スイッチ・手がよく触れるとこ等全て毎日除菌をしています。壁は有害物質を排除する専用の物をふきかけております。ゴミ・塵等と一緒に菌が舞い上がらないよう掃除機は最低5回以上かけています。プロの清掃業者に菌・カビが発生しないようにダクト掃除を常にしてもらっています。
 
レッスンにおいてのマットは、レッスンが終わる度に必ずアルコールで生徒さんに毎回除菌して頂いています。レッスン時は衛生上、裸足ではなく、必ず靴下着用でして頂いています。
 
体調が悪い、咳・喉の腫れ・熱が出ている間は治るまでお休みして頂いております。
 
【コロナ発生からの追加衛生】
到着されましたら手をアルコール除菌して頂いている事と、マスクを着用して頂いています(当方もマスク着用)。
 
常に空気が流れるようにしています。
 
※当方自身が若い頃から不衛生な事を凄く嫌っており、除菌は日常生活の一部で掃除をしてきております。お互いが気持ちよく清潔な場所でレッスンが出来るように心がけております。