「陰ヨガ 筋膜」で３０歳以上の代謝を良くする専門@アシャラヨガ（大阪 都島）
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体作りのポイントは、まず自分の体を知る事から始まります。
グループレッスンでもプライベートレッスンでも、必ず「今どこが痛いですか？どこが効いていますか？部位が変わったのが分かりますか？」等、ちゃんと気づいておられるかどうかを毎回必ず確認します。
今までプロの指導の元、体作りをしてこなかった方は、自分の体なのに自分の体の事を知りません。どこが歪んでいてどこが短くなっているか、どこがたるんでいるか等も知りません。
まずは裸になって、ありとあらゆる角度から鏡で見て、あわせ鏡をして後ろ姿もしっかり把握する事が必要です。それにあわせて常に手がメジャー変わりになって、手に体の曲線やサイズを覚えこませます。そうする事で、手で触っただけで部位別の変化が直ぐにわかるようになります。
元々自分の体のラインを全く把握されておられなかったプライベートレッスンの生徒さんも、これらの事をすぐに実践され、レッスンが少し空いた時に自分の体がたるんでいく事に気づかれる方もおられますし、色々な体の変化に気づかれるようになっていく方が沢山おられます。
自分の体を人任せにしている人は多いです。人任せでは体は変わりません。
脳からの命令が下って初めて体が変わるのです。
例えば、お尻が垂れてしまってお尻の肉が太ももに流れているとします。後ろ姿を鏡でチェックしていない方は、自分のお尻の正確な本当の位置を知りません。垂れている事に気づかれていない方は、必ず「足を細くしたいんです」と言われます。
太ももが太くなっているのはお尻のたるみが原因です。お尻の筋膜をはがして上にあげないと足は細くなりません。この事をしっかりとご説明して理解して頂かないと、体重を落としさえすれば足は細くなると思われている方が沢山おられますので、体は変わらないのです。
アシャラヨガでは、体が変わっていく方法をくまなくお教えしています。
しっかり部位に意識を向けて脳から命令が出来るようになりますと、どんな体型も自由自在に作り上げていく事が可能です。体作りは部位・部位に命令を下せるかどうか。そうする事で劇的に早く体は変わっていきます。
大阪・都島 「陰ヨガ筋膜」で３０歳以上の代謝を良くする専門@アシャラヨガ