「陰ヨガ 筋膜」で３０歳以上の代謝を良くする専門@アシャラヨガ（大阪 都島）
ポッコリお腹の解消法は、年齢を重ねた体に合わせ改善していく事が大切です。
アシャラヨガでは、ぽっこりお腹にならないように、お腹の筋膜をレッスンでしっかりはがしていきます。プライベートの生徒さんはもっと踏み込んで、シャープなお腹を手に入れていくレッスンをしていきます。
年齢を重ねた方のお腹を引っ込めるのは簡単です。
ですが、なぜお腹が出ているのか原理が分かっていない人は独自の解釈で必ず体重を落とそうとします。
そうすると、
・ただ細くなっただけ
・体のラインが崩れたまま
・見た目が凄く老けて見える
・張りのない年老いた体
になります。年齢を重ねていく体を変えていくには、萎んでいく体の肉質をはりのある肉質に変えていき、いかに若々しく健康的に見えるかどうかが重要となります。
お腹が出ている人の原因は３つあります。
・一つは加齢によるたるみ
・一つはお腹にもたれた生活をしている事。お腹を一切引き締めずにだらんと前に突き出している事が原因です。そうしている内に、どんどん反り腰になっていき、背中から内臓が前に押し出され、内臓の行き場がなくなり前に出るしかないのでお腹がどんどん前に張り出していくのです。
・もう一つはお腹の長さが短いという事です。
体の部位が「短い」「長い」という事は筋膜をはがす事を続ければ続ける程分かってきます。年をとるごとに身長が低くなっていく事を考えて頂くのが一番わかりやすいと思いますが、これは部位部位が筋膜によりどんどん短くなっているからです。筋膜をはがす事で、身長が伸びますし、手・足が長く美しいラインに変化していきます。これは自分が縮んでいたために元の長さに戻った事を表します。
お腹に戻りますが、もちろんお腹も短くなっているという事です。レッスンでお腹の筋膜をはがした生徒さんのお腹はとてもすっきりして綺麗です。
女性は肋骨と骨盤の間が長いのが特徴です。という事は、肋骨と骨盤の間は元々空間になっている訳ですから、くびれた美しいウエストを作るのは簡単な事なのです。ですが空間が短いとどうなりますか？お餅に例えて頂いて、両手でお餅を潰すと間からぶにょっとお餅がはみ出てきます。これと同じ事がお腹で起こっているという事です。お餅を引っ張ってあげれば細く長く、お腹も一緒、筋膜をはがしてあげれば細く長く伸びていきます。
私もほとんど毎日お腹の筋膜ははがしています。
何事も根本解消が体を変えていく早道となります。
内臓を前に出す生活習慣を止める事。短くなったお腹の筋膜をはがす事。
たるみが出ていても、この二つで短期間でお腹は劇的に変わります。
大阪・都島 「陰ヨガ筋膜」で３０歳以上の代謝を良くする専門@アシャラヨガ