「筋膜陰ヨガ」で３０歳以上の代謝を良くする専門@アシャラヨガ
体を歪ませる「筋膜」。
どの位のスピードで体は歪んでいると思いますか？多分長い年月をかけて歪んでいくイメージがあると思います。
現実のスピードは安心している時間は全くなく、体の部位部位は数日・数時間で歪みます。筋膜を長年はがされている生徒さんはお仕事等でレッスンの期間が空くと、体のラインが崩れてきている事に気づき飛び込みで入られる事がよくあります。
私も毎日部位ごとの筋膜を必ずはがします。それは体のラインが崩れる事をよく知っているからです。
筋膜が骨・靭帯・血管・筋肉等など、全ての器官を包んでいる訳ですから、それをおざなりにするという事は体に不調が出ますし、体型は崩れます。
体の部位部位のラインが数日で歪みが生じる事はよくある事で、私は激しいトレーニングを２つしていますので、それによって筋膜の癒着やねじれを起こし体が歪みます。１ｍｍでも歪んでいればすぐに分かりますので、素早く体の修正を行います。筋膜は少しでも怠ると、体のラインはみるみる崩れ、はがしていくのが大変になっていくのです。
アシャラヨガでプライベートレッスンをされている生徒さん達は、早く体の改善をしていきたい、自分の骨格・筋膜に合わせたレッスンをしていきたい、早く美しいラインを手に入れたい等の目標を持たれています。
体のライン改善にプライベートレッスンは必ず入れた方が良いです。
何故かと言いますと、皆さんは普段自分の歪んだ体に合わせた動きしかしないからです。
この意味は、「自分の癖の動き」をするからより体が歪むという事です。レッスンで皆さんの体を見ていますが、必ず自分の癖の動きをします。これをプライベートレッスンで癖ではない動きに変えていき、最短で体が変わっていくレッスンをしていきます。
いつも同じ動き同じ体勢をしていては、体が変わっていくのにかなりの時間がかかります。
こちらは特に足の歪みに力を入れている生徒さんのプライベートレッスンです。
個々の足の歪みに合わせた筋膜のはがし方で足の形を変えていっています。足はただ伸ばせば筋膜がはがれて真っ直ぐな足が手に入るわけではありません。個々の体に合わせたスタイルで筋膜をはがしてラインを整えていく事が大切です。
こちらの生徒さん達は、膝をついて足を伸ばす形がベストとなります。座って伸ばす形で足を延ばしていても改善は中々見られない筋膜のつき方をしているからです。
そして、写真ではただ足だけに狙いを定めているように見えますが、体を変えていくという事はもっと奥が深く、足を伸ばしていても首の後ろが引っ張られていたり背中の上部が引っ張られたりしているのです。そこを狙って足を変えていくのです。
体は全て含めて一つです。足に関連する所は全て筋膜をはがしていき、邪魔な物を一つ一つ消していきます。そうする事によって、やっと足が整っていくのです。いつも皆さんにお伝えしている事は、足を改善したいから足ではなく、関連している所トータルで見ていかないといけないという事です。これは筋膜をはがしている生徒さんはポーズをとって自分の体自身で体感し、繋がっている事を深く知っていきます。
このように、自分の骨格・筋膜のつき方に合わせた筋膜をはがしていく形が大切になります。
自分ではどうしても自分の有利な体勢で人間はポーズをとります。それは無意識に体を守ろうとする防衛本能が働くからです。
それでは体は変わりません。
自分の体の歪み、部位部位のラインの崩れ、日常の癖、これらをしっかり見てもらいきちんと改善していく事が、体を変えていくのに最短の早道となります。
大阪・都島 「陰ヨガ筋膜」で３０歳以上の代謝を良くする専門@アシャラヨガ