「筋膜陰ヨガ」で３０歳以上の体を改善専門@アシャラヨガ村上育代です。
先日のケーキ３個。
美味しい物を分かり合える方と１時間離れている質の良いケーキを食べに。 こちらのスイーツは、添加物を極力使わずにこだわりを持って作っているケーキです。
定番のショートケーキ。 ケーキの決めては質の良い生クリームを使っているかどうかです。
どこのお店でも必ず質の良い生クリームを使っているかどうかを見て買います。ホイップと生クリームは別物ですので、見ればすぐに分かります。
抹茶のタルト。 天然の抹茶が変色しないようにクリームでコーティング。
プリンアラモード
ケーキを食べる前のお腹の下準備は、豚しゃぶ２８０g、鳥のステーキ３００gを軽く食べて、その他諸々の付け合わせも食してからケーキを食べに向かいました。こちらのケーキのお店は食事もできるのですが、残念ながらお肉がないのです。 私は肉食ですので、一日４～６食の内、４００ｇ～キロ単位でお肉を食べます。
お肉を食べた後のスイーツは、ケーキが持っている甘味が更に増して燃焼が凄くなり、まきをどんどんくべるような感じで燃え続けます。次の日は、必ず体重・体脂肪が減っています。
この日は３個以上食べるつもりでしたが、３個から味覚が変わってきましたので食べるのを止めました。舌の感覚を大切にする事。美味しいと思える範囲で止めておくのが、食べ物の味を楽しむ事に繋がります。食べ物は食べる空間と時間を味わう。私はそれを大切にしています。
体質改善コースでは、コースの間はケーキはダメですが、終えられてからの生徒さんは体質改善コースを受けられる前以上に沢山ケーキを食べられています。ケーキが好きではなかった方も、レッスンの帰りにケーキを買って帰られたりと、かなりの頻度で食べられるようになっています。ケーキをお勧めしている訳ではありませんが、質の良い物で作られているものは美味しいですし、食べ方を間違えなければ太る事もなく、食べたい時に食べれば良いのです。
食の基本は、色々な種類を沢山食べる。 体質改善コースでは、とにかく色々な種類を沢山食べていきます。
体質を変えて食事の量が増えれば増える程、どんどん体は燃えていきます。 内臓が若返ってくると燃焼が高くなり、お腹が空く頻度が多くなり、一日の食事回数が増えるのです。
体が全く燃えていない人、又は、太っている人は食事の量が少ないです。これは今まで沢山の方の体を見てきていますが、太っている原因、体の燃焼率が低い人は食事の量・品目が少ないからです。
そういう方の食事のメニューを見させて頂くと、大抵一回の食事の品目が３・４種類です。 その３・４種類も栄養の無い物、ジャンクな物が混ざっていたりと、ジャンクな物を食べている人ははたから見たら凄く食べているように写りますが、一日の食事の量を書きだしてもらうと全くといっていいほど量が足りていない栄養失調状態にあり、体調不良や太る体質になっていきます。
ケーキの前にたっぷりのお肉を食べたり、自分の食べたいスイーツを好きなだけ食べたり、体質を変えれば自分の体は自由自在に操作する事が可能です。 年齢を重ねれば重ねる程、様々なトラブルは出てきます。
体質は、早めに改善してあげる事が、先々の幸せな時間を満喫する事に繋がっていくのです。
大阪・都島 「陰ヨガ筋膜」で３０歳以上の体を改善専門@アシャラヨガ 村上育代